Berbicaraterkaitkebugaranjasmanimahasiswapadamasapandemicovid-19
menjadikankitasadarakanpentingnyakesehatan.Kesehatandapatkitalakukandari
polahidupsehat,bugar,danpolamakansertastirahatyangteratur.Kebugaranjasmani
dapatdihasilkantubuhmelaluipemenuhanaktivitasfisikdanolahragayangteraturdan
terukur.Kebugaran jasmaniadalah kemampuan tubuh kita untuk bekerja atau
beraktivitassewajarnya.Padamasapandemisepertiini,pemerintahmembuataturan
bahwakegiatandilaksanakansecaraadaptasibaru.Kebijakantersebutberlakuuntuk
kegiatanpembelajaranpadaperguruantinggi.Jadi,padamasaadaptasibaruini
berkembanglahsistempembelajaransecaradaring.
Pendidikan jasmanidilaksanakan secara daring sebagaimana pembelajaran
lainnyadijalankan.Selamadaring,potensipenjasdapatdikembangkansesuaidengan
keadaanyangada.Penjasdaringdilaksanakandengantetapmemperhatikantujuan
penjasnya,salahsatunyaadalahtercapainyatingkatkebugaranjasmaniyangbaik.
Penjasberperandalamtercapainyakebugarandankarakter.Kebugaranyangbaikakan
meningkatkanimunitastubuhsehinggamembantumencegahtertularvirusataupun
membantumempercepatpemulihankarenaviruscovid-19.
SelamaPandemiCovid-19ini,pelaksanaanpenjassecaradaringdiharapkantetap
berjalanoptimaldantentunyadapattercapaisalahsatutujuanpenjas,yaitukebugaran
jasmaniyang baik sebagaiupaya pencegahan penyebaran covid-19.Untuk itu
diperlukan evaluasitentang tingkat kebugaran mahasiswa setelah melakukan
perkuliahanpenjassecaradaring.Penelitianiniuntukmengungkaptingkatkebugaran
jasmanimahasiswasetelahperkuliahanpendidikanjasmani.
Kebugaranjasmaniadalahkondisidimanaseseorangdapatberaktivitassecara
maksimaltanpa mengalamikelelahan yang begitu berarti.Kebugaran jasmani
merupakansalahsatufaktorpentingbagimahasiswauntukmelakukanaktivitasfisik
danolahragasertaberdampakpositifuntukperkembangankognitif,psikomotor,dan
afektif.
Faktoryangmempengaruhikebugaranjasmaniseseorangsalahsatunyaadalah
asupangizidarikualitasmakanan.Usia,jeniskelamin,bentuktubuh,tingkatkesehatan,
beratbadan,polaistirahatdankegiatanfisikmerupakanfaktor-faktoryangberpengaruh
terhadaptingkatkebugaranjasmani.Selainitu,faktorindeksmasatubuh,danlatihan
fisikjugaberpengaruhterhadapkebugaranjasmani.
Manfaatkebugaranjasmanisendiriadalahmenjagakualitaskesehatan.Dengan
kebugaranyangbaikakanmeningkatkanimunitastubuh.Selainitu,dengankebugaran
jasmaniyangbaikakanmeningkatkanproduktivitasdalambelajar.KebugaranJasmani
dapatdiperolehdenganlatihanfisikatauolahragayangterukursecarateratur.Latihan
rutin kebugaran jasmanidapatdilakukan dengan beberapa variasidengan tetap
mempertahankantujuanutamayaitumelatihkomponenkebugaranjasmanisecara
menyeluruh.Denganlatihanrutinyangdilakukanmahasiswanantinyadapatdihasilkan
peningkatankebugaranjasmaninya.Kebugaranjasmaniyangbaikdapatdihasilkan
melaluilatihankebugaranjasmani.
Evaluasiterhadapkebugaranjasmanidapatdilakukandenganmelakukantes,yang
terdiridariteslaricepat50meter,lompatjauhtanpaawalan,pullup,gantungsikutekuk,
situp,danshuttlerun.Selainitu,teskebugaranjasmanidapatdilakukandengan
melakukanTesKebugaranJasmaniIndonesia(TKJI).Kemampuanjalankakidalam
satuanwaktutertentujugadapatdigunakanuntukmengukurkebugaran.
Berikuthasildaripenulisanessaysaya,daritopi'EvaluasiPendidikanJasmani
MahasiswapadaMasaPandemiCovid-19'.Semogadaripenulisanessayinidapat
membawabanyakmanfaatuntukkalangan mahasiswayang lebihpedulidengan
keadaanjasmaninya.Dandaripenulisanessayinisayasangatmemperhatikanhal-hal
yangmenjadibagiankrusialjasmanidikalanganmahasiswa.SekianTerimakasih.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
