Penting dan perlu untuk berhati-hati dan waspada dengan kesadaran pikiran.
Mindfulness adalah kunci untuk mengatasi ketidakamanan dan kecenderungan berpikir berlebihan. Praktik ini bertujuan untuk hidup dengan sepenuhnya menyadari setiap momen dalam kehidupan kita. Satu-satunya perhatian yang diberikan sepenuhnya pada apa yang sedang dialami saat ini tanpa disibukkan oleh hal-hal yang tidak terlalu penting.
Kecepatan perkembangan zaman dan waktu yang semakin terasa terburu-buru membuat kita terkadang tidak sadar akan momen-momen berharga dalam kehidupan. Berjalan melalui setiap hari dengan hanya mengikuti rutinitas belaka.
Setiap pagi melangkah menuju tempat kerja, terjebak dalam kepadatan lalu lintas, tanpa sadar waktu telah berubah menjadi malam. Kami tidak dapat merasakan perjalanan siang hari karena tidak bisa "mengalami" keberadaan kami dalam saat-saat itu. Itulah keadaan hidup ketika hanya dijalani tanpa benar-benar merasakannya dan memahami setiap momen yang ada.
Mindfulness adalah cara kita untuk menjadi lebih sadar dan hati-hati. Latihan kesadaran melatih individu agar lebih responsif, bukan reaktif; lebih peka dalam bertindak, bukan hanya bereaksi impulsif tanpa pertimbangan yang ceroboh dan tidak berdasar. Jika kita memiliki pemikiran yang jelas, atau yang disebut oleh Shunryu Suzuki sebagai pikiran pemula, maka tentunya hal itu dapat diimplementasikan.
Pandangan awal selalu melihat dunia dengan pandangan yang baru, tidak terikat oleh penilaian-penilaian yang membuat kita bingung dalam menentukan sikap. Oleh karena itu, dengan memahami arti, menikmati tiap tahapan, dan mengolah pemikiran secara lebih efektif, kita akan menjadi lebih mampu dalam mengendalikan diri. Perbaiki kemampuan mengendalikan pikiran dan menjadi lebih cerdas dalam mengatur skala prioritas.
Dengan memiliki pemahaman yang lebih dalam terhadap diri sendiri, kita akan lebih mudah mengaktualisasikan kasih sayang pada diri sendiri. Mempertahankan kesehatan mental dan kejiwaan akan menjadi lebih baik dengan menghindari pola pikir berlebihan dan ketidakamanan. Demi menghadapi setiap kendala era ini dengan lebih hati-hati dan menjaga kestabilan mental, semua ini dilakukan.
