Salah satu hal penting untuk tetap sehat dan bugar secara mental adalah tidur yang cukup. sayangnya, banyak orang tua yang mengalami masalah tidur. Ini karena tidur adalah waktu penting bagi tubuh untuk mengisi ulang energi agar bisa bekerja dengan normal. Selain itu, menjadi bagian dari gaya hidup yang sehat bagi orang tua juga penting. Apa yang menyebabkan gangguan tidur pada orang tua sering terjadi dan bagaimana peran Fisioterapi mengatasi masalah ini?
Apa itu gangguan Kualitas Tidur?
Kecemasan, sebagai hasil dari proses penyesuaian lansia terhadap penuaan, menyebabkan penurunan kualitas tidur. Lanjut usia membutuhkan banyak tidur untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Kualitas tidur yang baik berarti tidur yang mendalam, tidak sulit bangun, dapat mencapai mimpi, dan ketika bangun, tubuh merasa segar dan nyaman setelah tidur. Gangguan atensi dan memori, gangguan mood, depresi, mengantuk yang berlebihan pada siang hari, dan penurunan kualitas hidup adalah beberapa dampak negatif dari kualitas tidur yang buruk pada orang tua. Kualitas tidur dipengaruhi oleh gaya hidup (life syle), lingkungan, status kesehatan, dan stres. Kualitas tidur yang buruk pada orang tua sangat terkait dengan kualitas hidup mereka. Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan kerusakan memori dan kognitif. Masalah kesehatan mental dan kesehatan akan muncul jika hal ini terus berlanjut.
Kenapa Fisioterapi mendapatkan peran?
Fisioterapi adalah Jenis layanan kesehatan yang membantu individu dan atau kelompok untuk meningkatkan, mempertahankan, dan memulihkan gerak dan fungsi tubuh sepanjang hidup dengan bantuan manual, peningkatan gerak, dan peralatan (fisik, elektroterapeutis, mekanis). Program ini juga melakukan tindakan promotif, preventif, kuratif, dan rehabilitative.
Dengan memberikan terapi relaksasi bertujuan untuk cara untuk mengurangi kecemasan dengan mengendurkan atau mengistirahatkan otot, pikiran, dan otak untuk memperbaiki kualitas tidur.
Selanjutnya terapi music bertujuan untuk karakteristik musik yang secara alami meningkatkan suasana hati, membantu meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan seseorang. Untuk mengurangi tingkat kecemasan dapat memulihkan kualitas tidur yang baik
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
