bahaya junk food

Penyakit jantung dan stroke.
Diabetes tipe 2.
Kanker, seperti : payudara, usus, prostat.
Penyakit ginjal.
Osteoporosis.
Gangguan mental.
Kerusakan hati.
Penurunan fungsi otak.

Cara Mengurangi Konsumsi Junk Food

Makanlah makanan seimbang (sayuran, buah, protein).
Batasi konsumsi gula dan garam.
Pilih makanan olahan minimal.
Minum air yang cukup.
Olahraga teratur.
Hindari makan saat menonton TV atau menggunakan gadget.
Siapkan makanan sehat di rumah.

Tips Sehat

Baca label kemasan makanan.
Pilih makanan dengan kandungan gizi seimbang.
Jangan melewatkan sarapan.
Makanlah secara teratur.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
 
Junk food yaitu salah satu jenis makanan yang asupannya perlu dibatasi dan dihindari guna meminimalkan risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan serius di masa mendatang. Apabila Anda membutuhkan saran terkait kebutuhan gizi sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk mengunjungi Dokter Spesialis Gizi Klinik terdekat.