Kapan waktu yang paling baik?Â
Merujuk dari banyak sumber, jika mengikuti Rasulullah SAW, waktu yang tepat untuk bersahur adalah mendekati waktu subuh. Sebab, setelah sahur muslim yang baik tidak akan tidur lagi melainkan langsung melaksanakan solat subuh.Â
Jadi, berniat berpuasa ikhlas karena Allah SWT dan bersahur terlebih dahulu adalah awal dimulainya perjuangan menjalankan ibadah puasa dengan tubuh yang fit dan sehat.Â
2. Berbuka puasa
Menyegerakan berbuka adalah sunah. Ikuti adab berbuka puasa, jangan serakah. Awali dengan berdoa, makan makanan manis seperti beberapa buah kurma dan beberapa teguk air putih.Â
Dari Annas bin Malik RA, Rasulullah SAW biasa berbuka dengan ruthab (kurma muda) sebelum solat, jika tidak ada maka Beliau berbuka dengan kurma, Beliau minum dengan satu tegukan air. (HR. Ahmad, Abu Dawud, Ibnu Khuzaimah)Â
Setelah solat, kita bisa mulai mengkonsumsi makanan berat. Nasi beserta lauk - pauknya. Ingat, jangan serakah, secukupnya saja. Rumus hidup adalah segala yang berlebihan itu tidak baik.Â
Jaga pola makan seimbang, dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi. Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis, berminyak dan berkolesterol tinggi.Â
Perhatikan asupan cairan tubuh, dengan minum air putih yang cukup.Â
3. Atur waktu istirahat
Jangan tidur terlalu malam, karena kita harus bangun lebih awal untuk bersahur. Sempatkan istirahat siang sejenak selepas solat dzuhur.Â
