Tidur berkualitas adalah investasi penting bagi kesehatan jangka panjang. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, tubuh memiliki waktu yang diperlukan untuk memperbaiki diri, meningkatkan fungsi otak, serta menjaga keseimbangan emosi dan fisik. Terapkan kebiasaan tidur yang sehat, ciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan hindari hal-hal yang bisa mengganggu tidur agar dapat merasakan manfaat maksimal dari tidur yang berkualitas.
Referensi:
https://herminahospitals.com/id/articles/peran-tidur-dalam-kesehatan-fisik-dan-mental.html
https://www.alodokter.com/lakukan-cara-meningkatkan-kualitas-tidur-ini-yuk
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
