Diet Pakai "Otak"

Diet merupakan kegiatan mengurangi lemak berlebih yang ada di dalam tubuh tanpa melakukan campur tangan mesin. Diet biasanya dilakukan oleh orang yang memiliki berat badan berlebih. 

Selain itu, diet juga bisa dilakukan untuk mencegah atau menyembuhkan penyakit tertentu, seperti obesitas, kolesterol, diabetes, dan sebagainya. Kebanyakan orang melakukan diet dengan cara mengurangi sebagian besar porsi makan tanpa menyeimbangkan kebutuhan energi bagi tubuh. Diet harus dilakukan dengan cara yang tepat.

Diet memiliki banyak manfaat, khususnya untuk kesehatan. Manfaat diet diantaranya menurunkan tekanan darah, melancarkan dan menyehatkan pencernaan, menurunkan risiko penyakit diabetes dan jantung, dan diet mampu mencegah penyakit kanker. 

Akan tetapi, diet akan berdampak negatif jika dilakukan dengan cara yang salah. Dampak negatif dari diet yang salah, seperti menimbulkan penyakit, kekurangan gizi, otot terganggu, kurus tidak karuan, kekurangan energi, dan tubuh mudah kurus mudah gemuk.

Cara yang tepat untuk melakukan diet bisa kita sebut dengan 'diet sehat'. Diet sehat merupakan kegiatan diet yang aman dan tepat. 

Ada beberapa cara diet sehat yang dapat kita lakukan, diantaranya memakan makanan yang berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan, hindari memakan karbohidrat dan daging olahan, seperti roti tawar, nugget, pasta, dan sebagainya. 

Selain itu, kurangi memakan makanan yang digoreng. Hindari diet instan yang akan berakibat berat badanmu naik turun denga cepat. Kebiasaan yang akan berakibat fatal bagi tubuh, yaitu membiarkan tubuh kelaparan. Hal ini justru akan mendorong kita untuk memakan banyak makanan sekaligus karena rasa lapar kita yang besar. 

Perbanyak konsumsi air putih dan kurangi konsumsi camilan dan minuman beralkohol. Yang terpenting dari diet sehat ini adalah olahraga secara rutin. Olahraga mampu membuat lemak yang tertimbun berkurang, menciptakan otot, dan menyeimbangkan berat badan. 

Diet itu penting. Akan tetapi, jangan menyalahartikan diet. Kita harus menyeimbangkan tubuh salah satunya dengan cara diet sehat. Jangan selalu berpikiran bahwa tubuh kita terlalu kurus atau terlalu gemuk. Cara menurunkan berat badan yang dianjurkan adalah memperbanyak aktivitas dan mengurangi asupan kalori berlebih.