Penyuluhan atau edukasi tentang Kesehatan mental juga sangat diperlukan. Dengan diadakannya penyuuhan, individu dapat lebih aware tentang pentingnya menjaga Kesehatan mental dan dapat memahami tips psikologis.
4. Menjaga Kualitas tidur
Kualitas tidur dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap Kesehatan mental seseorang. Tidur yang cukup dan berkuaitas dapat membantu menjaga keseimbangan emsional, fungsi kognotif, dan Kesehatan secara keseluruhan.
Kesadaran diri adalah langkah awal yang penting untuk mengatasi tantangan kesehatan mental di era digital. Mengatur penggunaan teknologi, membangun hubungan sosial yang sehat, dan menjaga keseimbangan antara dunia maya dan dunia nyata dapat membantu menjaga kesehatan mental. Jika kita mengambil langkah yang tepat, kita dapat terus memperoleh manfaat dari kemajuan digital tanpa mengorbankan kesehatan mental.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
