Berapa Lama Manusia Tahan Tidak Makan?

Oleh Ayunda Argadinata (Mahasiswi Pendidikan Matematika, FKIP, Unissula Semarang)

Sebenarnya tidak ada aturan praktis atau execnya berapa lama manusia itu bisa hidup tanpa makan dan minum, sekali lagi tergantung dari kondisi badan masing-masing dan kondisi kesehatan masing-masing orang. Dalam keadaan normal tubuh manusia memecah makanan yang dimakan menjadi glukosa di mana glukosa ini dibutuhkan sebagai energi untuk tubuh kita. Dipakai untuk apa sih?

* Untuk otot jantung kita bisa berdetak

* Untuk otak bisa berpikir dan itu butuh glukosa karena otak hanya mengkonsumsi gula dan oksigen

* Untuk otot pernafasan kita supaya bisa bekerja

* Agar organ-organ tubuh kita bisa bekerja dengan baik

* Liver bisa mendetoksifikasi

* Ginjal bisa menyaring darah

Semua metabolisme dari tingkat sel ke level organ itu butuh energi glukosa untuk bisa bertahan hidup sehingga bisa tetap hidup walaupun tanpa bahan bakar atau tanpa makanan, tubuh akan berusaha bagaimana caranya bisa menemukan energi itu dari sumber lain. Apa yang terjadi kalau kita tidak makan?

* Pertama setelah satu hari tidak makan, tubuh kita akan memanfaatkan semua cadangan glukosa yang ada. Pertama gula darah selama 24 jam pertama, karena penyimpanan glukosa atau gula darah ini sudah habis maka tubuh akan mengaktifkan glukagon yang mengubah glikogen di hati menjadi glukosa atau gula darah. Supaya otak kita dapat berpikir 2-3 hari setelah glikogen di liver kita itu habis setelah 24 jam kemudian. 

* Hari kedua setelah tidak makan, tubuh akan mulai memecah otot glikogen atau gula otot untuk menyediakan energi untuk membuat keton sebagai cadangan energi yang disebut dengan proses ketosis. Nah, ini yang kalian suka dan ketuagenik diet itu kan konsumsinya lemak tidak ada glukosanya. Nah, prinsipnya itu sebenarnya untuk pemasukkan tubuh ke dalam fase ketosis. Jadi, di sini mulai ada transisi dan perubahan nih teman-teman yang tadi kita pakai gula sebagai sumber energi utama kita, sekarang kita mulai pakai lemak gitu istilahnya kata yang tadinya mobil tuh pakai pertamax plus gitu kan karena sudah habis kita mulai pakai yang partalite bisa berjalan tapi tidak seoptimal yang seharusnya. 

Jadi ada transisi dan disinilah saat mulai terjadinya gejala kelaparan seperti pusing, kelelahan otak, berkabur. Ini bisa berlangsung berapa hari nih untuk menghabiskan cadangan lemak yang ada pada tubuh? Sebenarnya tergantung dari masing-masing orang, tergantung dari seberapa banyak lemak yang ada. Semakin banyak cadangan lemak yang ada di tubuh seseorang, semakin lama dia bisa bertahan hidup saat kelaparan. Artinya semakin gemuk orang tersebut ya semakin lama dia bisa bertahan hidup saat kelaparan. Jika yang badannya kecil terus seperti aku kalau misalnya lapar seperti lebih cepat matinya.

 Jadi, poinnya adalah untuk seberapa lemak ini habis itu tergantung dari masing-masing cadangan sama orang setelah 7 hari setelah simpanan lemak itu digunakan sepenuhnya dan habis, tubuh akan kembali ke penghancuran otot untuk penggunaan energi satu-satu yang tersisa bagi tubuh untuk dibakar yaitu protein dari otot termasuk otot jantung sehingga bisa meningkatkan resiko serangan jantung termasuk otot yang lain seperti otot pernafasan yang sudah pasti bikin lemas.  

Setelah 14 hari tubuh akan mengalami gejala kelaparan merugikan yang parah banget yabg menggunakan cadangan otot yang untuk energi. Bayangin padahal kita butuh otot untuk bergerak ya kan? Begitu tubuh pakai protein sebagai sumber energinya langsung badan kita tuh langsung drop banget hingga terjadi osteoporosis arau berkurangnya kepadatan tulang, penyakit kardiovaskular, kegagalan organ yang jika tidak segera diobati kegagalan organ ini bisa tak terhindarkan dan berakibat fatal hingga kematian.

 Jadi ini sebenarnya sifatnya juga berlaku ya untuk orang-orang yang diet parah seperti anoreksia nervosa yang benar-benar tidak mau makan yang akan berakibat terjadi juga ke kalian. Tapi perlu diperhatikan bahwa ini hanyalah perkiraan dalam 14 hari. 

Kapan orang itu tidak makan sampai dia mati, kelaparan itu bisa berbeda-beda setiap orang karena jelas belum ada penelitian yang meneliti berapa lama nih manusia dibikin lapar, tidak makan sampai dia mati gitu kan karena ini eksperimen yang tidak etis. Tentu saja untuk dilakukan ke manusia resikonya lebih besar daripada manfaat yang di dapatkan dari hasil penelitian ini. Nah, faktor survival yang memengaruhi apa saja tuh?

* SEGGZ : Jadi perempuan itu survive lebih lama daripada laki-laki karena dikatakan perempuan punya cadangan lemak yang lebih banyak dibanding laki-laki. Lalu usia anak-anak punya resiko yang lebih besar untuk mati kelaparan dibanding orang dewasa. Kondisi nutrisi tubuh atau berat badan tubuh kita nah penelitian orang yang lebih lain atau lebih kurus bisa mentoleransi turunnya 18% dan menggunakan lemak setelah 30-50 hari tanpa makanan ringan atau berakhir pada kematian sekitar 43-70 hari.

Sedangkan orang yang obesitas bisa tahan lebih lama sekitar 20% penurunan BMI itu juga masih bisa lalu kondisi penyakit atau adanya minum atau tidak manusia itu bisa bertahan lebih lama kalau dia tidak makan tapi dapat minum daripada tidak makan minum karena fungsi ginjal pun akan berkurang setelah beberapa hari tanpa dehidrasi yang tepat. Jadi air itu sepenting itu gais, bayangkan kalau ginjal kita rusak, orang ginjalnya rusak saja butuh cuci darah ya kan? Biar tidak lemas apalagi kalau ginjalnya rusak gara-gara kelaparan dan dehidrasi. 

Nah gitu gais kira-kira yang terjadi ketika kita tidak makan sampai ke tahap melalui trivisi dan kematian kalau kalian sendiri berapa lama nih waktu terlama kalian yang tidak makan? Aku penasaran deh, coba komen di kolom komentar yaa!!