Jahe sangat mudah ditemukan dan mudah dikonsumsi. Anda dapat mengonsumsi jahe dengan cara merebus menggunakan air mineral, atau dapat dicampurkan dengan rempah tradisional lain seperti kunyit dan sereh.
Kencur
Kencur merupakan salah satu jenis bumbu dapur yang mudah ditemui. Sifat anti peradangan yang dimiliki kencur sangat berkhasiat dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan minyak atsiri yang dimiliki oleh kencur mampu mengatasi radang tenggorokan serta menghangatkan badan.
Kandungan antibakteri yang dimiliki kencur juga mampu mencegah masalah pernapasan maupun perncernaan. Kencur sangat mudah ditemukan dan juga mudah untuk dikonsumsi, salah satunya dengan mengolah kencur menjadi jamu tradisional yaitu beras kencur yang segar dan menyehatkan.
Temulawak
Temulawak merupakan salah satu tanaman rempah yang mudah ditemui di pasar-pasar tradisional maupun supermarket yang menjual bumbu dapur. Kandungan anti-inflamasi dan anti-peradangan yang terdapat pada temulawak mampu meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi resiko penyakit.
Temulawak juga dikenal sebagai rempah penambah stamina tubuh. Selain itu, temulawak juga dikenal sebagai rempah penambah nafsu makan dan mampu membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Anda dapat mengonsumsi temulawak dengan cara direbus menggunakan air mineral dan tambahan kayu manis untuk menambah aroma dan kesegaran.
Kayu Manis
Kayu manis merupakan salah satu rempah yang sering dimanfaatkan sebagai penambah aroma dalam makanan maupun minuman. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam kayu manis dapat membantu menurunkan berbagai resiko penyakit. Air rebusan kayu manis yang diminum secara rutin dapat membantu mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan jamur.Â
Anda dapat mengonsumsi kayu manis dengan cara merebus kayu manis dengan tambahan herbal lain seperti kunyit. Selain itu, anda juga dapat mencampurkan rebusan air kayu manis dengan satu sendok madu.
Serai
