Merasa Terganggu karena Stres? Coba Kenali Dulu Tanda-Tanda yang Sering Kamu Alami

Halohaaa.. Apa kabar semua? Sebelumnya kita sudah pernah membahas cara mengelola stres sesuai saran WHO agar bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan stres yang ada. Ternyata untuk mengetahui apakah kita sedang mengalami stres, kita bisa melihat tanda-tanda yang sebenarnya sudah muncul dari dalam diri kita. Para ahli menyimpulkan bahwa tanda-tanda tersebut bisa dilihat dari 3 sisi. Apa saja sih tanda-tandanya?

1. Stress Physics

Tanda-tanda stres bisa terlihat dan mengakibatkan perubahan pada fisik kita. Gejalanya pun bermacam-macam. Salah satunya kita menjadi mudah lelah padahal sedang tidak melakukan pekerjaan yang melelahkan. 

Bisa juga kita merasa pusing dan mual-mual tanpa sadar penyebabnya apa. Stres juga terkadang bisa menjadi penyebab timbul gatal-gatal di kulit. 

Gejala-gejala tersebut bisa jadi dialami sekaligus oleh beberapa orang, tetapi bisa juga hanya satu atau dua tanda saja yang dialami oleh seseorang. 

Selain itu, ada juga gejala stres yang sudah umum sekali dialami oleh sebagian orang, yaitu naiknya asam lambung. Untuk orang-orang yang sangat rentan mengalami naiknya asam lambung ketika stres, pasti kebayang dong gimana gak enaknya menderita rasa sakit karena asam lambung naik.

2. Stress Emotional

Nah, gejala yang kedua ini lumayan sering juga ya dialami oleh manusia-manusia rawan stres. Ketika stres menghampiri, banyak perubahan yang terjadi dari segi emosional. 

Biasanya, orang-orang yang seperti ini akan merasa mudah marah karena sulitnya mengontrol emosi yang dipicu dari gangguan stres yang ada. Selain itu, ada juga tanda-tanda lain seperti merasa selalu sedih, murung, dan tidak bahagia. 

Bisa juga terkadang orang yang sedang mengalami stres tiba-tiba menangis sendiri tanpa sebab. Terkadang, rasa stres itu juga bisa menyebabkan seseorang merasa sendirian di dunia ini, merasa tidak ada yang mengerti keadaannya.

3. Stress Spiritual

Stres yang seperti ini biasanya berhubungan dengan energi yang ada dalam diri kita (rohani, batin). Hal ini bisa menyebabkan seseorang akan cenderung terus-menerus menyalahkan keadaan yang ada. 

Merasa kondisinya paling menyedihkan dan paling buruk juga bisa menjadi tanda-tanda yang muncul dari spiritual diri kita yang menunjukkan bahwa kita sedang stres. 

Efek dari pikiran negatif yang memenuhi pikiran tersebut membuat kita merasa tidak bisa berbuat apa-apa dan merasa tidak bisa mengubah keadaan. Hal terparah bahkan bisa sampai membuat seseorang enggan berdoa karena merasa tidak akan ada artinya.

Waduh, cukup mengerikan juga ya gejala-gejala stres yang telah kita bahas tadi. Baik itu dari segi fisik, emosional, maupun spiritual semuanya sudah tentu membawa pengaruh yang tidak baik untuk kehidupan kita. 

Oleh karena itu, penting sekali untuk memahami gejala-gejala yang ada agar kita bisa langsung waspada ketika salah satu gejala sudah mulai muncul. Mengetahui lebih awal, berarti juga bisa mencoba mengelolanya lebih awal, dan lebih awal juga terbebas dari stres. 

Nah, untuk yang mungkin baru membaca artikel ini dan ternyata merasa sedang di fase stres, bisa langsung melihat cara mengelola stres pada artikel sebelumnya ya. (Linknya)

Semoga kita tetap terhindar dari stres yang amat mengganggu ya. Seperti biasanya, Salam Anti Stres!