Gaya Hidup Sehat ala Milenial di Tengah Pandemi Covid-19

Assalamualaikum, Sahabat Kompasiana

Semoga kita selalu dalam keadaan sehat dan tetap produktif di tengah pandemi ini.

Pandemi Covid-19 yang telah melanda negara-negara di berbagai belahan dunia menimbulkan berbagai macam ketidakstabilan dalam beberapa bidang seperti perekonomian, sosial, politik, pendidikan hingga kesehatan. Adanya pandemi ini mengharuskan beberapa negara di dunia melakukan lockdown, tapi tidak dengan negara kita, Indonesia. Indonesia tidak melakukan hal tersebut tentunya ada pertimbangan dari berbagai sektor. Pemerintah juga telah melakukan berbagai macam tindakan yang serupa dengan lockdown yakni PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar). Selain itu pemerintah juga memindahkan proses belajar mengajar dan bekerja ke rumah, dengan tujuan untuk mengurangi physical distancing.

Adanya PSBB dan physical distancing tentunya mengharuskan kita untuk mengikuti anjuran untuk tetap dirumah saja, kecuali untuk keperluan yang bersifat penting. Dengan kita berada dirumah saja, tentunya kita harus tetap menjaga kesehatan. Untuk mencegah penularan virus mematikan ini, yang paling utama kita harus mendekat pada Sang Pencipta untuk meminta perlindungan dan diiringi dengan usaha menjaga kesehatan diri kita sendiri. Ada beberapa tips dari penulis untuk pembaca setia agar tetap sehat walau bekerja dan belajar dari rumah diantaranya :

1. Selalu menjaga kebersihan

Pemerintah telah menganjurkan untuk menjaga kebersihan salah satunya dengan rajin mencuci tangan menggunakan sabun atau menggunakan hand sanitizer  jika tidak memungkinkan tersedia tempat untuk mencuci tangan saat berada diluar rumah. Selain itu, kita dapat membersihkan rumah, atau mungkin kamar yang berdebu dan berantakan yang sudah lama tidak dibersihkan. Dengan adanya waktu berlebih dirumah maka sebaiknya kita melakukannya dan hitung-hitung sambil berolahraga, agar tubuh tetap sehat dan sirkulasi udara dirumah menjadi bersih dan lebih segar.

2. Melakukan Olahraga Ringan

Walaupun semua aktifitas dilakukan di rumah, tidak menjadi alasan untuk kita bermalas-malasan dirumah. Olahraga ringan seperti sit up, angkat beban, jogging ditempat, push up, dan lainnya dapat dilakukan agar tubuh tetap bugar.

3. Konsumsi Makanan Bergizi dan Multivitamin

Kondisi pandemi seperti saat ini mengharuskan kita untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi yang banyak mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin C, D, E dan lainya. Selain itu untuk yang masih harus bekerja diluar rumah, kita dituntut untuk meningkatkan imunitas tubuh dengan mengkonsumsi multivitamin untuk menjaga agar tubuh tetap sehat.

4. Mengikuti Berbagai Kegiatan Secara Virtual

Anjuran Pemerintah untuk tetap dirumah, bukan menjadi alasan untuk tidak produktif khususnya bagi generasi milenial. Kita bisa melakukan berbagai kegiatan seperti mengikuti seminar online, pesantren virtual, kurus bahasa online, bahkan menjadi volunteer juga bisa dilakukan dari rumah. Selain itu, untuk yang mempunyai minat menulis bisa mengikuti berbagai macam lomba kepenulisan hingga workshop  kepenulisan. Atau kita bisa juga membaca beberapa buku yang mungkin belum sempat kita baca karena kesibukan kita sebelum pandemi terjadi. Kegiatan-kegiatan tersebut dapat membuka pemikiran kita akan banyaknya ilmu yang belum kita ketahui, sehingga hal tersebut penting untuk kesehatan otak kita.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan dirumah agar tetap sehat dan produktif, sehingga ketika pandemi telah berakhir diharapkan generasi milenial Indonesia dapat mempunyai keahlian dan siap berdaya saing.

created by : AYU DALILAH P U