Walaupun kita memasuki era New Normal kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain mengikuti protokol kesehatan, kita juga harus menjaga kesehatan untuk melindungi diri kita. Berikut tips untuk kamu menjaga kesehatan di era New Normal:
1. Makan makanan bernutrisi untuk meningkatkan imunitas
Nutrisi merupakan hal yang penting saat ini dalam menghadapi pandemi agar tubuh tetap sehat. Untuk menjaga tubuh tetap sehat kita harus menjaga pola makan yang sehat pula, yaitu dengan makan makanan yang sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena sistem imun yang kuat dapat melindungi diri kita dari paparan penyakit dan virus. Konsumsi makanan yang mengandung protein, vitamin A dan C atau kandungan nutrisi lainnya yang berhubungan dengan daya tahan tubuh.
2. Bawa bekal makan sendiri
Membawa bekal makan sendiri ke kantor ataupun kegiatan lainnya sangat aman loh dalam menjaga kesehatan makanan daripada terus menerus beli makanan di luar yang belum tentu terjamin kebersihannya. Dengan kamu membawa bekal makan sendiri dapat menentukan makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Membawa bekal makan merupakan salah satu cara yang paling mudah dan terbaik untuk menjalani hidup yang sehat.
3. Beristirahat dengan cukup
Berkerja memang penting, namun menjaga kesehatan tubuhmu jauh lebih penting. Tubuh yang terus melakukan aktivitas seharian dapat mengurangi kesehatan tubuh, maka perlu mengistirahatkan tubuhmu sejenak dengan tidur teratur setiap harinya.
4. Jalan-jalan sore
Jalan-jalan sore mungkin hal yang biasa, tapi ini sangat bagus loh buat menenangkan pikiranmu agar terhindar dari stres setelah beraktivitas berat. Kegiatan jalan-jalan sore sangat cocok dilakukan di sekitar rumah saat hari libur.
5. Olahraga teratur
Luangkanlah waktu kamu untuk olahraga secara teratur pada pagi hari, dengan ini kamu dapat memastikan bahwa tubuhmu tetap sehat.
