Gorengan, tidak akan mengganggu kesehatan bila tidak terlalu sering dikonsumsi.Â
Kandungan terlalu banyak minyak di dalamnya, serta bahan tepung yang juga tinggi kalori, inilah yang harus dipertimbangkan.
Makanan tidak sehat lainnya adalah permen, cokelat, makanan ringan, dan minuman bersoda.
Nikmati jenis makanan sehat setiap hari, dengan porsi yang dapat Anda sesuaikan dengan kebutuhan. Berupa sayur dan buah-buahan yang divariasikan.Â
Jika Anda bosan dengan resep yang itu-itu saja, Anda dapat mencoba resep menarik lainnya yang banyak bertebaran di media tv dan google pencarian, yaa Sahabat.
Tetap lakukan olahraga ringan
Ibadah berpuasa, tidak jarang membuat tubuh dehidrasi, lemas dan ingin tidur-tiduran sepanjang hari.Â
Sebaiknya perbaiki jumlah asupan air putih, nikmati sahur dengan menu yang menarik, serta tidur malam tepat waktu. Maka gejala di atas tidak akan Anda alami.
Jika perlu beristirahat siang hari, pastikan tidur siang Anda tidak lebih dari setengah jam. Lakukan aktifitas seperti biasa dengan mengatur ritme kerja.
Lakukan olahraga ringan, satu jam sebelum saat berbuka, meski hanya tiga puluh menit.
