Ammar Swim Yogyakarta Jelaskan Pentingnya Olahraga Renang

Ditengah marak nya olah raga renang, banyak manfaat bagi masyarakat yang dapat diambil.  manfaat tersebut adalah

1.metode diet yang bagus
olah raga renang menjadi salah satu metode yang bagus untuk menurunka berat badan. Renang dalam 1 jam dapat membakar 500 kalori. Membantu membakar lemak dikarenakan semua anggota badan bergerak.

2.mengurangi stres
olah raga renang dapat membuat tubuh menjadi releks. Mengurangi stress sangat penting untuk mengurangi gangguan kesehatan. Bagi yang memiliki kondisi gangguan mental health, olahraga renang menjadi salah satu pilar penting dalam mengurangi tingkat stress

3.Meningkatkan massa otot
olahraga renang menjadi salah satu olah raga yang melibatkan semua bagian tubuh. Massa otot akan terus meningkat apabila rutin menjalankan olagraga renang

4.Meningkatkan kualitas paru paru dan jantung
olahraga renang yang mana mengambil nafas, menahan dan menghembuskan menjadi salahsatu olahraga yang baik untuk meningkatkan kualitas paru paru dan jantung.

5.Mengurangi nyeri sendi atau saraf kejepit
Banyak penelitian merekomendasikan olahraga renang untuk mengurangi nyeri sendi atau saraf kejepit. Terapi ini sudah banya digunakan diberbagai belahan dunia. Disamping pengobatan konvensional, olah raga renang menjadi salah satu "suplemen" untuk mempercepat pemulihan.

6.Meningkatkan konsentrasi
olahraga renang menggabungkan gerakan fisik dan kontrol pernafasan. Hal ini dapat menjadi salahsatu latihan kognitif yang baik.

7.Mengatasi insomnia
olah raga renang adalah "obat alami" bagi penderitas insomnia. Olahraga renang dapat mengungi stres. Menjadikan tubuh lebih bugar dan membuat tidur lebih nyenyak.