Yang terakhir adalah expressive writting, ini merupakan teknik psikoterapi kognitif yang berfokus pada kegiatan menulis tentang kondisi emosi yang dirasakan adar dapat membantu meredakan kondisi stress, cemas dan depresi.Â
Penerapan metode ini dapat dilakukan dengan journaling dan menulis pada buku harian. Dengan menulis kita akan mendapatkan kesehatan psikis dan mengurangi resiko penyakit karena dengan menulis banyak emosi negatif yang dikeluarkan.
Ketiga metode tersebut dapat kita lakukan untuk menyembuhkan luka batin yang ada pada diri sendiri, kita dapat memilih mana yang sesuai dengan diri kita.Â
Dapat disimpulkan bahwa self healing tidak semata mata berkaitan dengan sesuatu yang menghabiskan banyak uang, cukup dengan cara sederhana dengan metode yang sudah dipaparkan tadi maka kita sudah melakukan self healing yang tepat. Jangan sampai kita menyalahgunakan makna self healing untuk keinginan kita semata apalagi boros.
