Hampir semua orang benci dengan perut yang buncit. Tenang karena ada jutaan orang didunia yang sama dengan Anda, dan dipastikan bahwa Anda tidak sendirian disini. Anda membaca konten ini juga karena Anda pasti sedang mencari cara untuk mengecilkan lingkar pinggang yang mengganggu penampilan Anda.
Sebelum membahas cara mengecilkan perut, ada baiknya jika bahas terlebih dahulu apa yang membuat perut Anda bisa sampai menjadi buncit dan berlemak.
Perut buncit yang pertama disebabkan oleh DNA. DNA yang mengatur semua mulai dari bentuk sampai pada karakter dasar pada psikologis maupun bentuk fisik Anda.
Tetapi meskipun Anda mewarisi DNA yang gendut, jangan sampai Anda menyerah terhadap keadaan yang ada. Karena merskpiun DNA perut buncit tidak selamanya tidak bisa hilang. Sepertii halnya kakek atau nenek bahkan buyut Anda yang pasti tidak mendapatkan DNA perut buncit dari leluhurnya, dan pasti pola idup yang mempengaruhinya.
Faktor kedua yang membuat perut Anda berlemak adalah pola hidup Anda yang kacau, saya memperkirakan bahwa gaya hidup mengambil peran hampir 70% untuk masalah kesehatan juga perut yang buncit.
Cara Mengecilkan Perut
Setelah diatas kita mungkin selesai dengan penyebab perut buncit kali ini kami akan membahas cara mengecilkan perut yang efektif jika Anda benar benar mau mengikuti setiap langkahnya.
1. Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Cara ini sangat efektif bahkan mengalahkan semua cara yang ada. selain dapat mengecilkan perut olahraga juga bisa membuat tubuh Anda jadi sehat. Bukan itu saja, olahraga juga telah terbukti dapat menghindari Anda dari stress. Tahukah Anda jika stress dapat membuat tubuh Anda menumpuk lemak dalam perut?
Metode olahraga wajib Anda lakukan jika ingin mengecikan perut.
2. Diet Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Untuk sekia kali kami tekankan bahwa diet tidak sama dengan tidak makan. Diet merupakan suatu pola atau aturan dalam memakan makanan. selama ini diet selalu di identikan dengan tidak makan. Padahal ini ukan definisi dari diet.
Baik kembali ke diet untuk mengecilkan perut. Diet untuk mengecilkan perut bisa Anda dapatkan dengan cara mengatur pola makan menjadi lebih sering dari sebelumnya.Â
Rasa kenyang dengan makan lebih dapat menguntungkan Anda dalam program mengecilkan perut, Bukan itu saja, Tubuh Anda mempunyai mekanisme untuk dalam mengolah makanan dalam waktu yang relatif singkat atau sekitar hanya dua jam saja. Jadi dengan memakan makanan lebih sering selain membuat perut Anda selalu terasa kenyang juga akan membuat tubuh Anda selalu terisi dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.Â
3. istirahat Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Ini merupakan cara yang paling saya suka, ISTIRAHAT. Disini yang kami maksud dengan istirahat adalah dengan mendapatkan tidur yang berkualitas pada malam hari. Kenapa malam hari? selain untuk menjaga aktifitas Anda pada siang hari, dengan mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari dapat menaikan hormon pertumbuhan, hal ini dikarenakan hormon tersebut hanya keluar lebih banyak pada malam hari.
Tidur malam juga baik untuk mencegah tubuh Anda dari stress, hormon testosteron atau hormon pertumbuhan HGH dapat melawan hormon stress atau dalam dunia medis hormon stress dinamakan dengan hormon kortisol. Jadi jika ingin mengecilkan perut maka istirahtal yang cukup sekitar 6 - 8 jam setiap malam.
Selain baik untuk mengecilkan perut tips ini juga bisa untuk membentuk otot perut.
Lakukan tiga langkah diatas untuk mengecilkan perut yang Anda idamkan.
Â
Sekian
