Kita cenderung merasa cemas saat menghadapi situasi yang rumit. Apabila dibiarkan, kita bisa berlarut-larut dalam rasa sedih dan depresi. Oleh karena itu sangat perlu untuk belajar mengelola stres dengan baik. belajar mengelola stres memang bukan hal yang mudah, tetapi juga bukan hal yang mustahil. Kita bisa belajar mengelola stres dari cara sederhana. Misalnya kita bisa belajar untuk tidak merespon berlebihan pada keadaan negatif yang terjadi.
5. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Ternyata kesehatan mental juga bisa dipengaruhi dengan kesehatan tubuh. Apabila tubuh kekurangan nutrisi, sangat mungkin mempengaruhi kondisi mental seseorang. Menerapkan pola hidup sehat adalah hal yang sangat penting untuk mendapatkan kondisi mental yang juga sehat. Misalnya dengan mencukupi kebutuhan istirahat tubuh dan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur. Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih. Dengan begitu, tubuh akan terasa tetap sehat dan terhindar dari masalah kesehatan termasuk kesehatan mental.Â
Beberapa tips sederhana untuk memiliki kondisi mental yang sehat tersebut bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Sangat mudah kan?
