Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Tidur siang bukan hanya kebiasaan yang menguntungkan bagi anak-anak atau orang lanjut usia; ini adalah praktik yang bermanfaat bagi semua orang, terutama di dunia yang penuh dengan tuntutan dan tekanan. 

Dengan tidur siang yang cukup, seseorang dapat meningkatkan kinerja, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kreativitas, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tidur siang juga membantu mengatasi jet lag, menjaga berat badan yang sehat, dan mencegah burnout. 

Dalam jangka panjang, tidur siang dapat menjadi bagian penting dari rutinitas harian yang mendukung kesehatan fisik dan mental yang optimal. Dengan demikian, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu sejenak di tengah kesibukan hari untuk tidur siang dan merasakan manfaatnya.