Konseling dan Psikoterapi sebagai Cara untuk Menangani Masalah Kesehatan Mental

Sebelum masuk pada pembahasan bagaimana cara menangani masalah kesehatan mental, alangkah baiknya agar kita terlebih dahulu mengetahui pengertian dari konseling dan juga psikoterapi. Lantas apa definisi dari konseling tersebut ?

Konseling sendiri yaitu sebuah proses penyembuhan yang dilakukan untuk mengatasi masalah psikologis individu, emosionalnya dan juga masalah perilaku. Dalam prosesnya dilakukan oleh tenaga ahli yang professional dalam bidangnya yang disebut dengan konselor. Tujuan dari konseling ini sendiri yaitu untuk dapat memahami masalah yang dialami oleh klien, memberi dukungan dan juga mencari strategi penyelesaian dalam masalah yang dihadapi oleh klien. Konselor diharapkan untuk dapat mengidentifikasi masalah dari klien, mencarikan cara dan solusi yang tepat untuk penyelesaiannya, memberikan penguatan pada klien untuk bisa mengatasi permasalahan sulit yang sedang dihadapinya.

Lalu apa pengertian dari psikoterapi ?

Sedangkan psikoterapi yaitu, sebuah kegiatan yang dilakukan untuk memberikan penyembuhan pada psikoterapisnya yang berkaitan dengan masalah psikologis atau juga masalah pada kepribadiannya. Proses penyembuhannya dengan menggunakan terapi yang relevan dengan ilmu psikoterapi, yang tentunya dilakukan langsung oleh terapisnya. Dalam peroses psikoterapi bisa dilakukann secara individu maupun secara berkelompok. Biasanya terapis akan menggunakan berbagai teori dan juga teknik-teknik tertentu yang sesuatu dengan permasalahan psikoterapis untuk dapat membantu individu dalam memahami diri, merubah pola pikirnya, menghilangkan dan juga merubah perilaku yang merugikan serta memberikan perubahan baik untuk kehidupan yang berkelanjutan dari psikoterapisnya.

Jadi, Konseling dan psikoterapi ini merupakan dua pendekatan yang sangat penting perannya dalam bidang kesehatan mental manusia. Tujuannya yaitu untuk membantu individu dalam mengatasi masalah yang mereka miliki ketika mereka merasa sulit menghadapinya dan harus dengan bantuan profesional. Baik itu dalam hal masalah psikologisnya, emosionalnya dan juga masalah dari perilaku klien yang membutuhkan penanganan lebih. Peran dari kedua metode ini sangat krusial dalam membantu memahami dan juga mengobati gangguan mental dari individu, selain itu juga untuk memberikan edukasi kepada masyarakat mengenai kesehatan mental, dengan tujuan agar kualitas kesejahteraan psikologis dalam diri individu dapat meningkat dengan baik.

Manfaat dari konseling dan psikoterapi ?

Manfaat dari konseling dan psikoterapi bagi diri orang lain yaitu untuk dapat membantu individu agar bisa lebih memahami dirinya sendiri sehingga dapat mengidentifikasi sendiri dari masalah yang mereka hadapi untuk selanjutnya dapat ditentukan cara atau solusi dalam penyelesaian masalahnya sehingga gangguannya tidak akan semakin parah. Dengan adanya konseling dan psikoterapi ini juga dapat membantu individu dalam penanganan emosionalnya, yang dimana terapis akan memberikan klien ruang aman dan bebas untuk dapat mengekspresikan dirinya tanpa adanya judgement. Hal ini dapat membantu klien dalam meminimalisir tekanan emosionalnya untuk dapat meningkatkan kesehatan mental. Konseling dan psikoterapi dapat membantu individu dalam memperbaiki masalah dalam hubungan sosial dan keluarga dengan cara-cara khusus misalnya memperbaiki hubungan komunikasi antara klien dengan orang terkait dan lain sebagainya. Selain itu juga dapat dingunakan untuk memanagement stress biasa dengan konseling atau dengan menggunakan alat psikoterapi untuk dapat membantu individu dalam mengelola stress, depresi dan juga meredakan kecemasannya dengan tujuan meningkatkan kualitas hidup klien. Bisa juga digunakan sebagai alat pencegah masalah kesehatan mental karena bisa segera tertangani sebelum menjadi semakin parah yang nantinya akan menjadi gangguan Kesehatan mental berat.

Jenis alat yang popular digunakan dalam psikoterapi ?

Dalam hal psikoterapi cenderun dilakukan dengan menggunakan alat, berikut adalah jenis alat psikoterapi yang popular digunakan diantaranya:

• CBT, Merupakan alat psikoterapi yang berfokus pada perilaku dan juga pola pikirnya.
• Psikoterapi Gestalt, Dalam prosesnya menggunakan cara dengan memusatkan perhatian individu secara keseluruhan pada pengalaman masa lalu dan integrasi pikiran, perasaan dan juga perilakunya.
• IPT, Lebih berfokus pada masalah individu interpersonal dan juga masalah dalam komunikasinya.
• Psikoterapi Psikoanalisis, dengan teknik yaitu memberikan kesadaran pada alam bawah sadarnya dan apa penaruh masa lalu dalam masalah yang terjadi saat ini.

Kesimpulannya konseling dan psikoterapi merupakan penanganan yang digunakan dalam mengatasi masalah mental, emosional dan masalah pada tingkah laku individu. Dengan konseling dan psikoterapi tersebut dapat membantu individu memahami diri mereka sendiri, meningkatkan kualitas hidup, dan mencapai perubahan positif. Penting untuk mencari bantuan profesional jika dirasa tidak mampu menghadapi tantangan mental yang dialaminya. Dengan dukungan yang tepat, kita dapat menghadapi dan mengatasi berbagai masalah dalam hidup kita.

HIMPSI. (2010). Kode Etik Psikologi Indonesia. Pengurus Pusat Himpunan Psikologi Indonesia, 11--19. http://himpsi.or.id/phocadownloadpap/kode-etik-himpsi.pdf

Stephen Palmer (2011). Buku "Konseling dan Psikoterapi 

http://bookstore.ums.ac.id/buku/psikologi/konseling-dan-psikoterapi.html