MODEL PERMA SELIGMAN
Tujuan dari Psikologi Positif adalah kesejahteraan, didirikan dengan keinginan untuk membuat manusia memiliki kehidupan yang baik, kehidupan yang menyenangkan, dan kehidupan yang bermakna (Efendy, 2016). Konsep flourishing dalam Psikologi Positif tidak dapat dipisahkan dari konsep kebahagiaan dan kesejahteraan.
Abraham Maslow (1962) adalah salah satu orang pertama di bidang psikologi yang menggambarkan "kesejahteraan", dengan karakteristik orang yang mengaktualisasikan diri. Gambaran aktualisasi diri merupakan gambaran dari model PERMA yang menguraikan ciri-ciri individu berkembang dan Teori Kesejahteraan (WBT).Â
Pada tahun 1998, Dr. Martin Seligman menggunakan pidato pengukuhannya sebagai presiden American Psychological Association untuk mengalihkan fokus dari penyakit mental dan patologi ke mempelajari apa yang baik dan positif dalam hidup. Sejak saat ini, teori dan penelitian mengkaji intervensi psikologi positif yang membantu menjadikan hidup layak dijalani dan bagaimana mendefinisikan, mengukur, dan menciptakan kesejahteraan (Rusk & Waters, 2015).
Dalam mengembangkan teori untuk mengatasi hal ini, Seligman (2012) memilih lima komponen yang dikejar seseorang karena komponen tersebut secara intrinsik memotivasi dan berkontribusi terhadap kesejahteraan. Elemen-elemen ini dikejar demi kepentingan mereka sendiri dan didefinisikan serta diukur secara independen satu sama lain (Seligman, 2012).
Akronim PERMA memiliki kepanjangan yang terdiri dari Positive Emotion, Engagement, Relationship/Positive, Relationship, Meaning, dan Accomplishment/Achievement. PERMA menjadi tanda maupun cara bagi individu untuk mencapai kehidupan yang flourishing, yakni keadaan seseorang yang menunjukkan perkembangan optimal dari fungsi-fungsi yang berjalan sangat baik (Usman, 2017).
- P -- Emosi Positif, adalah indikator utama kemajuan, dan emosi tersebut dapat dipupuk atau dipelajari untuk meningkatkan kesejahteraan (Fredrickson, 2001). Ketika individu dapat mengeksplorasi, menikmati, dan mengintegrasikan emosi positif ke dalam kehidupan sehari-hari (dan visualisasi kehidupan masa depan), hal ini meningkatkan kebiasaan berpikir dan bertindak. Emosi positif dapat menghilangkan efek berbahaya dari emosi negatif dan meningkatkan ketahanan (Tugade & Fredrickson, 2004). Meningkatkan emosi positif membantu individu membangun sumber daya fisik, intelektual, psikologis, dan sosial yang mengarah pada ketahanan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Model PERMA mengatakan bahwa emosi positif yang dipicu oleh diri sendiri atau yang berasal dari aktivitas yang menyenangkan namun kompleks, dimasukkan ke dalam keadaan positif.
- E -- Keterlibatan, konsep keterlibatan adalah sesuatu yang jauh lebih kuat daripada sekadar "menjadi bahagia". Menurut Seligman (2012), keterlibatan adalah "menyatu dengan musik." Hal ini sejalan dengan konsep "aliran" Csikszentmihalyi (1989). Flow mencakup hilangnya kesadaran diri dan penyerapan penuh dalam suatu aktivitas. Dengan kata lain, hidup pada saat ini dan fokus sepenuhnya pada tugas yang ada. Aliran, atau konsep keterlibatan ini, terjadi ketika kombinasi sempurna antara tantangan dan keterampilan/kekuatan ditemukan (Csikszentmihalyi & LeFevre, 1989). Teori Aliran mengatakan bahwa ketika kita telah mengembangkan keterampilan yang memadai untuk suatu tugas ketika kita sedang mengejar tujuan yang jelas dan pasti, kita memiliki akses terhadap umpan balik segera, dan ada peluang bagi Flow. Dalam aktivitas ini, kita tenggelam sepenuhnya dalam momen tersebut. Kesadaran diri lenyap, dan persepsi kita terhadap waktu menjadi terdistorsi atau bahkan terhenti.
- R -- Hubungan Positif, hubungannya dalam model PERMA mengacu pada perasaan didukung, dicintai, dan dihargai oleh orang lain. Hubungan dimasukkan dalam model berdasarkan gagasan bahwa manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial (Seligman, 2012). Ada bukti mengenai hal ini di mana-mana, namun hubungan sosial menjadi sangat penting seiring bertambahnya usia. Lingkungan sosial terbukti memainkan peran penting dalam mencegah penurunan kognitif , dan jaringan sosial yang kuat berkontribusi terhadap kesehatan fisik yang lebih baik di kalangan lansia (Siedlecki et al., 2014).Â
- Hubungan keluarga dan sosial kita dengan orang lain memberikan tujuan dan makna hidup serta membantu mengembangkan keterampilan psikologis penting seperti ketahanan. Hubungan membantu kita melewati masa-masa buruk dan memperkuat masa-masa baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan tindakan kebaikan kepada orang lain yang kurang mampu menghasilkan peningkatan kesejahteraan dan rasa memiliki bagi kedua belah pihak.
- M --Pemaknaan, kualitas intrinsik manusia lainnya adalah pencarian makna dan kebutuhan untuk memiliki rasa bernilai dan berharga. Seligman (2012) membahas makna sebagai kepemilikan dan/atau pengabdian pada sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri. Memiliki tujuan hidup membantu individu fokus pada apa yang benar-benar penting dalam menghadapi tantangan atau kesulitan yang signifikan.Â
- A -- Prestasi, dalam PERMA diseb ut juga prestasi, penguasaan, atau kompetensi. Rasa pencapaian adalah hasil kerja menuju dan mencapai tujuan, menguasai suatu usaha, dan memiliki motivasi diri untuk menyelesaikan apa yang ingin Anda lakukan. Hal ini berkontribusi terhadap kesejahteraan karena individu dapat memandang kehidupannya dengan rasa bangga (Seligman, 2012).Â
- Pencapaian mencakup konsep ketekunan dan memiliki semangat untuk mencapai tujuan. Namun kemajuan dan kesejahteraan terjadi ketika pencapaian dikaitkan dengan upaya mencapai sesuatu dengan motivasi internal atau berupaya mencapai sesuatu hanya demi mengejar dan meningkatkan diri (Quinn, 2018).Â
- Model Kesejahteraan PERMA mengatakan bahwa kebahagiaan ada pada orang yang mengejar prestasi, kompetensi, dan penguasaan demi pencapaian tersebut. Kita mengejar pencapaian meskipun pencapaian tersebut belum tentu menyenangkan pada saat tertentu. Namun, dengan komitmen dan dedikasi, hasil akhir, realisasi tujuan, dapat menimbulkan emosi, makna, dan kepuasan positif.
Ketika Model PERMA diikuti, terdapat peluang lebih besar untuk menciptakan tenaga kerja yang bahagia, yang berarti tempat kerja yang bahagia dan produktif. Baik digunakan oleh individu sebagai alat pengembangan diri atau manajemen stres, atau oleh perusahaan untuk menumbuhkan lingkungan kerja yang positif, yang penting adalah kontribusi setiap orang diakui.
Setiap orang akan memperoleh kebahagiaan, kepuasan, kenikmatan, dll., pada tingkat yang berbeda-beda dari masing-masing lima pilar kesejahteraan. Kehidupan yang dijalani dengan baik akan berbeda bagi satu orang dengan orang lainnya. Menurut Seligman, kita menempuh banyak jalan berbeda untuk mencapai kemajuan. Model PERMA bersifat deskriptif, bukan preskriptif. Dengan kata lain, hal ini tidak mendikte pilihan atau nilai-nilai seseorang, melainkan menggambarkan faktor-faktor yang memungkinkan terjadinya kemajuan dalam kehidupan seseorang.
PENGAPLIKASIAN PADA BISNIS AVIARY GELATO