Makanan yang Mengandung Banyak Antioksida

Sifat antioksidan pada beta karoten baik buat memelihara kesehatan mata, kulit, dan organ reproduksi, serta melindungi tenaga tahan tubuh biar kuat melawan infeksi. Di dalam tubuh, beta karoten hendak diolah jadi vit A.

Sebagian besar antioksidan beta karoten dapat ditemui dalam buah- buahan dan sayur- mayur yang bercorak merah, jingga, maupun kuning, semacam wortel, ubi, labu, tomat, buah bit, buah kawista, semangka, paprika, dan cabai.

Tidak cuma itu, ada sebagian sayur- mayur hijau yang pula mempunyai banyak beta karoten, semacam bayam, brokoli, dan kacang polong.

4. Likopen

Sebagian orang dapat jadi komsumsi suplemen yang mempunyai likopen buat melindungi kesehatan tubuhnya. Sedangkan itu, likopen dapat diperoleh dengan mudah dengan komsumsi buah maupun sayur- mayur yang bercorak cerah, semacam tomat, semangka, jeruk bali, jambu merah, dan pepaya.

Antioksidan likopen memiliki sebagian khasiat yang dipercaya baik buat kesehatan tubuh, semacam menjauhi penyakit kanker tertentu, melindungi kulit dari kehancuran, melindungi guna otak dan kesehatan mata, serta memantapkan tulang.

Meski demikian, klaim manfaat likopen sebagai pengobatan masih perlu diteliti lebih lanjut.

5. Polifenol

Polifenol dipercaya memiliki banyak manfaat, semacam merendahkan isi gula darah, mengurangi efek penyakit jantung, diabetes, stroke dan kanker, melindungi kesehatan sistem pencernaan, serta memelihara guna otak.

Kalian bisa mendapatkan berbagai manfaat tersebut dengan komsumsi santapan besar antioksidan polifenol, semacam the, kopi, cokelat hitam, anggur, buah beri, brokoli, wortel, bayam, kacang kedelai, kecambah, kayu manis, cengkih, jahe, lada hitam, dan jinten.