Mohon tunggu...
Auliya VanessaLim
Auliya VanessaLim Mohon Tunggu... Pelajar Sekolah - Senang berbagi info seputar pengetahuan
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Pelajarr

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Manfaat Jalan Pagi

6 Maret 2022   09:32 Diperbarui: 6 Maret 2022   09:36 180
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

1. Merendahkan Berat Badan

Merendahkan berat tubuh merupakan khasiat jalur kaki yang awal. Berjalan kaki dengan kecepatan lagi sepanjang 30 menit bisa membakar sampai 150 kalori dalam badan. Terlebih bila berjalan kaki dikombinasikan dengan diet sehat serta latihan kekuatan, berat tubuh lebih kilat menyusut.

2. Menyehatkan Organ Jantung

Berjalan kaki dengan santai ialah opsi baik untuk orang yang mempunyai permasalahan jantung. Berjalan 30 menit di pagi hari bisa menolong merendahkan tekanan darah dalam badan. Bila jalur kaki dicoba secara tertib, hingga hendak menguatkan jantung serta mengendalikan tekanan darah.

3. Menghindari Stroke

Khasiat jalur kaki berikutnya merupakan menghindari penyakit stroke. Perihal tersebut bisa terjalin bila dicoba 5 kali dalam seminggu, dengan waktu 30 menit tiap sesinya. Berjalan kaki pula bisa menolong pemulihan untuk orang yang hadapi stroke.

4. Merendahkan Resiko Diabetes

Jalur kaki sepanjang 30 menit tiap hari bisa menolong tingkatkan kontrol gula darah dan menolong manajemen insulin pada diabet Jenis 2. Berjalan kaki hendak membuat sel- sel dalam badan memakai glukosa yang tidak terpakai, sehingga lemak dalam badan bisa diolah dengan baik, serta merendahkan resiko obesitas

5. Tangkal Arthritis serta Osteoporosis

Style hidup yang tidak aktif ialah faktor utama kaku pada persendian. Bila telah terjalin, makan indikasi hendak tumbuh jadi radang sendi. Buat mencegahnya, hendaknya jalani kegiatan raga ringan, semacam berjalan kaki 5 kali dalam seminggu. Berjalan bisa melatih kekuatan sendi, dengan tingkatkan kepadatan tulang.

6. Memantapkan Otot

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun