Olahraga mudah dan murah ini sangat ampuh menjaga metabolisme tubuh, apalagi jika Anda seorang yang memiliki kegiatan yang padat. kesibukan dan pekerjaan yang berat akan menimbulkan stres. Dengan berjalan kaki akan melepaskan emosi negatif yang disebabkan oleh stres.
Tips Jalan Kaki Lebih Maksimal
Para ahli menyebutkan bahwa berjalan kaki sangatlah dianjurkan. Sebab bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Agar berjalan kaki lebih optimal bermanfaat untuk tubuh, berikut tips mudah yang bisa Anda lakukan.
1. Tambahkan Beban Tangan
Berjalan kaki adalah salah satu pilihan dari sekian banyak aktivitas yang menjaga metabolisme tubuh. Selama berjalan kaki kamu bisa membawa beban tangan yang menemani mu selama perjalanan.Â
Namun membawa beban tangan tidak bisa dilakukan setiap waktu. Pasalnya dengan membawa beban tangan akan meningkatkan risiko cedera yang rentan terjadi. Lakukan jika dirasa perlu saja.
2. Ajak Teman atau Pasangan
Berolahraga dengan teman atau pasangan akan mengubah suasana menjadi lebih asyik dan seru. Anda bisa bisa mengajak teman atau pasangan Anda berjalan kaki bersama. Hitung-hitung hal ini dapat merubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Jika kamu berjalan kaki bersama teman atau pasangan akan menambang motivasi dan semangat untuk berolahraga. Gaya hidup sehat ini patut ditiru dan dibagikan kepada teman, pasangan atau kerabat terdekat.
3. Buat Rute KhususÂ
Sama halnya dengan berlari, Anda bisa membuat rute khusu yang disukai untuk berjalan kaki. Misalnya dengan mengelilingi perumahan, kompleks perkampungan atau track jogging. Anda juga bisa menggunakan aplikasi tracker untuk mengetahui seberapa jauh jarak yang ditempuh. Hal itu bertujuan untuk menjaga metabolisme tubuh dan otot kaki seimbang.Â
Baca Juga:Â Ciri-Ciri Emas Mentah yang Wajib Diketahui
