Miliki Mental yang Stabil dan Terhindar dari FoMO

Di era milenial seperti saat ini media sosial adalah tempat dimana kita dapat mengakses berita apapun dengan mudah. Tidak sedikit masyarakat yang mengunggah kebiasaan hidup maupun pencapaian mereka di sosial media dengan tujuan kesenangan semata. Namun tidak jarang pula hasil pencapaian orang lain tersebut membuat kita gelisah, tertinggal serta tidak puas dengan diri sendiri atau yang sering disebut dengan istilah FoMo.

Fear of Missing Out atau FoMo sering dialami oleh generasi muda saat ini. Kebanyakan dari mereka akan berlomba-lomba menyamai usaha orang lain agar terlihat setara sehingga dapat memicu burnout bahkan gangguan mental. Oleh karena itu diperlukan pencegahan terhadap FoMO untuk memiliki mental yang lebih stabil. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain :

1. Fokus pada tujuan dan prioritas                                                             

Setelah menentukan tujuan maka yang perlu dilakukan adalah fokus mencapai tujuan tersebut. Kita tidak perlu sibuk menilai pencapaian orang lain karena hal tersebut dapat menghambat proses kita. Hanya perlu fokus dan berusaha maka kita akan sampai menuju tujuan kita.                                                                                                        

2, Hindari pemakaian sosial media berlebihan

Semakin kita sering bermain sosial media maka semakin sering pula kita melihat pencapaian/aktivitas orang lain. Gunakan sosial media saat terdapat keperluan tertentu dan kurangi penggunaan sosial media selama ber jam-jam karena hal tersebut dapat memicu kecanduan.                                                                                                                           

3. Membatasi interaksi dengan suatu hal yang memicu FoMO       

Apabila kita menemukan suatu hal yang memicu rasa gelisah dan perasaan negatif dalam diri kita maka kita dapat membatasi atau menghilangkannya. Misalnya ketika kita mendapati suatu akun tertentu yang memposting hal-hal pemicu FoMo maka kita dapat membisukan atau unfollow akun tersebut.

4. Mengapresiasi pencapaian yang kita miliki                                       

Apresiasi merupakan hal yang penting dalam sebuah proses. Karena dengan adanya bentuk apresiasi atau perasaan bersyukur atas apa yang telah kita lakukan maka dapat memicu semangat untuk mencapai tahapan selanjutnya.                                                                              

5. Meningkatkan kapasitas diri secara bertahap                                   

Kita perlu menyadari bahwa kapasitas dan garis finish tiap orang berbeda, berusaha memang diperlukan namun apabila hasil yang ada tidak sesuai harapan maka yang perlu kita lakukan adalah rehat dan evaluasi. Tidak perlu cepat untuk mencapai tujuan kita namun diperlukan tekad dan komitmen yang kuat agar dapat mencapai tujuan tersebut.                                                                                                                            

6. Hindari Toxic Productivity                                                                         

Dengan adanya Toxic Productivity dalam kehidupan kita maka hasil dan ilmu yang kita dapat menjadi kurang maksimal. Kesehatan fisik dan mental juga dapat terganggu apabila kita melakukan hal tersebut terus menerus.                                                                  

Hidup bukan perlombaan namun sebuah perjalanan