6 Cara Penerapan Ergonomi Kerja dan Manfaatnya!

Kali ini saya akan membahas mengenai Ergonomi. Sebelumnya pernakah kalian mendengar kalimat itu? Apakah kalian telah mengetahui dan memahaminya lebih lanjut? Untuk itu simaklah penjelasan dibawah ini!

Dalama Bahasa Yunani Ergonomi sendiri berasal dari kata ergon yang artinya kerja, dan nomo yang artinya hukum atau peraturan. Ergonomi memiliki arti peraturan tentang bagaimana seseorang dalam melaksanakan segala sesuatu apa yang mereka kerjakan, termasuk sikap kerja. 

Pengrtian Ergonomi sebagai salah satu cabang keilmuan yang sistematis untuk memanfaatkan informasi mengenai sifat kemampuan dan keterbatasan manusia yang kemudiakan akan dirancang dalam suatu system kerja yang baik agar dapat mencapai tujuan yang diinginkan dengan cara yang aman, nyaman serta efektif dan efisien. Bebrapa hal yang perlu dipertimbangkan ergonomitas seseorang untuk menilai kecocokan seseorang dalam sebuah pekerjaannya seperti bagaimana atau apa peralatan yang digunakan seperti ukuran, bentuk, dan bagaimana yang tepat dalam melaksanakan tugas. Selian itu juga dapat dapat dilihat melalui informasi yang digunakan seperti bagaimana informasi tersebut disajikan, diakses, maupun diubah.

Penerapan Ergonomi Kerja di Kantor

Dalam dunia kerja ergonomi memiliki peran yang sangat penting dalam setiap bidang pekerjaan yang akan dikerjakan. Apabila dapat menerapkan ergonomi pekerjaan dengan baik, maka dapat membuat pekerja merasa nyaman sehingga produktivas dapat meningkat. Dengan begitu diharapkan mampu mencapai tujuan maupun target yang ingin dicapai kedepannya. 

Dalam melaksanakan tugas yang di berikan, seseorang terkadang memakai peralatan kerja dan berada dalam lingkungan kerja tertentu. Oleh karena itu, peralatan yang digunakan dalam bekerja tersebut harus sesuai agar dapat menopang fungsi tubuh. Selain itu dengan melaksankan kondisi kerja secara ergonomic diharapkan dapat menghidari terjadinya resiko Work-related Musculoskeletal Disoorder. 

Muscoloskeletal sendiri adalah salah satu bentuk resiko kerja terkait gangguan otot yang dapat disebabkan oleh kesalahan postur kerja ketika melakukan suatu pekerjaan. Biasanya sering terjadi apabila otot menerima beban dalam waktu yang lama sehingga sering menyebabkan rasa sakit seperti keruskaan pada ligamen maupun sendi. Berikut ini beberapa cara ergonomi kerja sederhana yang dapat diterapkan saat bekerja :

1. Menggunakan teknik yang benar

Apabila dalam tugas yang sedang kalian kerjakan diharuskan melibatkan pengangkatan barang – barang pastikan sebelumnya kalian telah terlatih. Selain itu, apabila dalam pengangkatan barang secara manual dapat kalian pelajari teknik mengangkat yang baik dan benar yakni dengan menggunkan lutut bukan dengan otot – otot  punggung.

2. Melatih bagaimana postur tubuh yang baik

Agar terhindar dari resiko gangguan muskuloketetal dalam jangka panjang, diharapakan kalian mengetahui bagaimana postur tubuh yang benar bukan hanya sekedar posisi yang nyaman saat bekerja. Dengan begitu kedepannya saat melakukan pekerjaan tidak perlu cemas dengan masalah kesehatan.

3. Memberikan batasan dan penyesuaian

Salah satu bentuk untuk menerapkan ergonomic ini adalah dengan membatasi gerakan berulang. Dengan melakukan gerakan berulang ini dapat memicu terjadinya otot – otot tegang atau kesemutan. Disarankan untuk melakukan beberapa jeda ataupun istirahat dengan diselingi peregangan.

4. Memilih kursi yang tepat

Beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh seseorang yang diharuskan mengerjakan tugas di meja sepanjang hari salah satunya mengenai pemilihan kursi yang tepat. Kursi ergonomis dengan berbagai pengaturang yang baik mencangkup seperti pengaturan ketinggian, memiliki penyangga pinggang, dan terdapat sandaran yang nyaman. Selain itu, pekerja yang memiliki disabilitas tertentu pasti memrlukan kursi ergonomi yang berbeda agar mendukung kenyamanan mereka saat bekerja.

5. Mengatur computer dengan baik

Ergonomi yang diterapkan dalam hal ini adalah dengan penempatan mouse dan keyboard harus pada ketinggian yang sama serta pergelangan tangan yang posisi tangannya harus tetap lurus. Selain itu disarankan agar semua peralatan yang dibutuhkan dalam mengerjakan tugas berada dalam jangkauan agar mudah digapai.

6. Melindungi kesehatan mata

Masalah kesehatan yang sering dijumpai ketika seseorang terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer maupun laptop adalah tergannggunya kesehatan mata atau mata tegang. Adapun cara untuk mencegah permasalahan ini adalah salah satunya dengan cara sesuikan jarang pandang dan pastikan monitor tidak miring. Selain itu, ganti monitor dengan resolusi gambar yang rendah dan tidak berkedip – kedip agar tidak menganggu kesehatan pada mata.