Apakah anda sering mengalami masalah salah satunya sulit tidur, tidak enak makan, bahkan malas atau tidak memiliki motivasi untuk bekerja? mungkin salah satu penyebabnya adalah anda sedang mengalami stres kerja. Pada dasarnya, setres kerja sangat rawan terjadi khususnya pada dunia perusahaan. Beberapa pemicu yang dapat menimbulkan stres kerja seperti tingginya tuntutan pekerjaan yang diberikan perusahaan pada karyawan tanpa mengenal waktu .
Beberapa orang terkadang melampiaskan stres kerja ke dalam sesuatu hal yang kurang sehat seperti merokok, memakan makanan yang tidak sehat, meminum alkohol, bahkan tidak jarang pula ada yang sampai mengonsumsi obat – obatan terlarang. Oleh karena itu, hal ini tidak boleh diabaikan ya. Apabila tidak ditangani dengan baik dan dibiarkan berlarut - larut stres kerja dapat menimbulkan masalah baru kedepannya untuk diri sendiri seperti diabetes,hipertensi, penyakit jantung hingga gangguan mental dan gangguan kecemasan.
Gejala Setres Kerja
- Sulitnya Berkonsentrasi
Pada awalnya gejala yang ditunjukkan karyawan yang sedang mengalami stres kerja adalah sulitnya berkonsentrasi. Biasanya mereka cenderung tidak dapat menyelesaikan tugas sesuai dengan deadline dalam kurun waktu yang terus berulang. Sehingga dengan begitu dapat menyebabkan penurunan kinerja pada karyawan tersebut akibat selalu mengulangi eksalahan yang sama di kemudian hari.
- Sering Merasa Frustasi
Ketika membawa beban pekerjaan yang berat berkepanjangan, banyak karyawan yang merasa berputus asa. Tidak jarang pada akhirnya mereka merasa frustasi terhadap segala sesuatu yang mereka kerjakan dan yang seharusnya mereka bertanggung jawab atas tersebut. Belum lagi ketika upah atau gaji yang diberikan tidak sesuai dengan atas segala sesuatu yang mereka kerjakan. Dengan begitu seharusnya dapat di diskusiskan kembali terkait pah yang diberikan agar sesuai dengan beban pekerjaan yang di dapatkan.
- Tubuh Jadi Kurang Sehat
Saat mengalami setres kerja, kebanyakan orang pasti akan mengalami susah tidur atau insomnia. Susah tidur yang berkepanjangan dapat mempengaruhi metabolisme tubuh sehingga dapat memicu timbulnya penyakit pada diri sehingga kinerja karyawan mulai menurun. Sehingga biasanya ketika karyawan mengalami sakit dan tubuh tidak fit akan sering mengajukan cuti dan mengurangi bahkan berhenti sejenak dari segala aktivitas yang mereka kerjakan dikarenakan terlalu berat menanggung pekerjaan yang mereka lakukan selama ini.
- Gejolak Emosi Yang Kurang Stabil
Salah satu gejala yang sering muncul adalah kondisi emosi yang kurang stabil. Sering kali karyawan yang mengalami stres kerja cenderung muram, mudah tersinggung, atau bahkan marah tanpa suatu alasan yang jelas. Mood yang berubah – ubah ini dapat mengakibatkan penurunan kinerja serta mempengaruhi orang – orang disekitar apabila di biarkan berlarut – larut.
- Komunikasi Kurang Lancar
Terkadang stres kerja cenderung dapat membuat seseorang menjadi pribadi yang tertutup kepada lingkungan sekitarnya. Karena beban yang terlalu berat mereka enggan berkonsultasi atau bahkan membagikanya kepada orang lain meskipun itu hanya sekedar bercerita.
Cara Mengatasi Stres Kerja Yang Ampuh
- Awali Hari Dengan Senyuman
