Kenali Gejala Stres Kerja dan Bagaimana Cara Mengatasinya!

Setres kerja tidak hanya diakibatkan oleh beban kerja yang terlalu berat, terkadang hal sepele di kehidupan sehari – hari seperti berkecimpung dengan kemacetan lalu lintas di pagi hari juga dapat memicu terjadinya stres keeja, belum juga memikrkan pekerjaan yang sudah menanti di kantor. Oleh karena itu salah satu solusinya yakni awali hari dengan postive vibes melalui hal – hal kecil seperti rasa riang gembira dan senyuman.

• Tidak Melakukan Banyak Hal Dalam Waktu Bersamaan

Dengan mengerjakan berbagai hal dalam satu waktu dapat menyebabkan setres kerja. Selain itu hasil yang didapatkan  kedepannya juga pasti tidak efektif dan tidak bisa maksimal. Diharapkan dengan hanya berfokus pada satu hal dapat mendapatkan hasil yang maksimal dan tidak terjadi perasaan stres kerja.

• Hindari Konflik 

Kehidupan sosial di perusahaan pasti tidak jauh dari gesekan gesakan kecil yang dapat menimbulkan terjadinya  konflik antara satu dengan yang lain. Demi kesehatan mental dan psikologi, diharapkan untuk mejauhi konflik di perusahaan, conthnya seperti tidak bergosip dan tidak membuat masalah antar rekan kerja. Terkadang stres kerja dapat timbul melalui permasalah – permasalahan yang terjadi antara individu di perusahaan.

• Tidak Disarankan Untuk Terobsesi Menjadi Perfesksionis

Ketika mendapat suatu pencapaian dalam perusahaan merupakan sesuatu hal yang membanggakan dan membahagian. Tetapi, tidak semua hal harus menjadi sempurna karena ketika kita terlalu memaksakan suatu hal pasti tidak akan baik kedepannya dan dapat membuat kita dan orang – orang disekitar kewalahan. Ketika kita bekerja di dalam perusahaan yang menyibukkan dan berintensitas tinggi tidak mungkin bisa menjadi sempurna. Salah satu solusinya yakni dengan selalu melakukan yang terbaik dan memberikan apresiasi kepada diri sendiri adalah penangkal untuk menghilangkan stres.

• Jangan Malu Untuk Berbagi Cerita

Ketika beban di pundak sudah terasa berat untuk dipikul sendiri, ada kalanya kita perlu orang lain untuk membagi permasalahan tersebut lewat bercerita. Manusia adlah makhluk sosial yang tidak mungkin untuk hidup sendiri, oleh karena itu untuk mengatasi stres kerja dapat dilakukan dengan cara membagikan uneg – uneg kepada kolega atau bahkan atasan.

Gejala stres kerja diatas sangat penting untuk dikenali. Pada dasarnya stres kerja terjadi karena teralalu berat beban yang dipikul oleh seseorang dan apabila dibiarkaan secara berlarut larut dapat berakibat buruk pada kinerja pekerjaan maupun kesehatan. Apabila sudah mealkukan berbagai cara tetapi gejala yang timbul dalam stres kerja tetap muncul diharapkan untuk berkonsultasi kepada psikolog agar mendapat saran yang tepat.