Mohon tunggu...
Aulia
Aulia Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa Universitas Pamulang

Hanya seorang mahasiswa.

Selanjutnya

Tutup

Segar

Puasa Menjadi Kuat dengan 5 Makanan Sehat

9 April 2022   06:58 Diperbarui: 9 April 2022   07:06 350
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Kandungan protein sangat dibutuhkan untuk membuat menu sehat di bulan puasa. Protein berfungsi sebagai cadangan energi agar tubuh tetap bertenaga saat berpuasa.

Contoh nya seperti ; Semur/Panggang daging, tahu, tempe, ikan, dan ayam.

4. Makanan yang mengandung magnesium dan kalium

Kandungan mineral yang juga penting bagi tubuh adalah magnesium dan kalium. Magnesium bermanfaat sebagai cadangan energi, sedangkan kalium bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh. Maka dari itu, tambahkan juga asupan magnesium dan kalium ke dalam menu sehat.

Contohnya seperti ; buah pisang, jeruk, dan alpukat.

5. Buah dan sayuran

Setelah selesai menyiapkan hidangan lauk pauk, Menu masakan seperti ; sayur bening, sup sayuran, dan tumis sayuran tidak boleh dihilangkan saat sahur. Lalu Sediakan juga buah potong atau jus buah untuk menambah asupan vitamin dan mineral.

Oh ya, satu lagi jangan lupa minum air putih ya teman-teman pastikan minum air putih yang cukup karena agar cairan dalam tubuh tetap terpenuhi dan mencegah dehidrasi saat berpuasa. Ketika bangun sahur, mulailah dengan meminum air putih sebanyak 1-2 gelas. Kemudian setelah makan sahur, minum minimal satu gelas air lagi.

Demikian artikel ini saya buat bertujuan untuk tambahan nilai tugas dan UAS Mata Kuliah Bahasa Indonesia, semoga bermanfaat, mohon maaf apabila ada kesalahan dalam pengetikan.

Identitas Penulis: Aulia Saputri Mahasiswa Aktif di Prodi Sastra Indonesia Universitas Pamulang dengan Mata Kuliah Bahasa Indonesia dan Dosen Pengampu Mata Kuliah yaitu Ibu Dwi Septiani S.Hum., M.Pd.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun