Kenapa Anda Harus Olahraga Meskipun Anda Malas?

                            Ayo olahraga 

Tidak dipungkiri, kenapa anda harus menjaga kesehatan anda. Baik diusia anak anak, remaja, dewasa, maupun lanjut usia. Karena kesehatan tidak memengaruhi umur, kesehatan hanya mempengaruhi fisik seseorang. Saya akan memberikan alasan kenapa anda harus olahraga, meskipun anda sedang malas. 

1.tubuh anda perlu beraktivitas 

  Anda perlu beraktivitas, karena otot otot perlu di latih atau di gerakan. Dengan berolahraga mungkin anda bisa merasakan otot otot yang sedang kontraksi. 

2.anda perlu mengeluarkan keringat 

  Olahraga itu sebenarnya mudah Misalkan, anda punya sepatu olahraga. Atau anda bisa pergi ke tempat kebugaran. Anda bisa melatih fisik dan mental agar bisa seimbang. 

3. terhindar dari penyakit 

  Jika anda ingin tidak terkena penyakit, cuma 1. Rajinlah berolahraga, paling tidak 2 kali seminggu 30 menit. Atau 1 kali seminggu 45 menit. Itu artinya, jika anda melakukan olahraga secara rutin mungkin penyakit tidak akan mendatangi anda. 

4.strees anda bisa terkontrol

  Misalkan anda strees, coba anda berolahraga seperti senam irama, aerobik atau senam yoga. Yang penting mengandung unsur musik. Nah, jika anda niatkan mungkin anda merasa berbeda saat anda merasakan strees dan setelah strees. jika strees anda terkontrol itu artinya anda bisa membangun mental anda. 

5.bisa awet muda dan wajah nampak segar

 Inilah yang dimaksudkan, anda mungkin ingin awet muda dan nampak sehat. Kuncinya hanya 1, yaitu olahraga. Paling tidak anda bisa berolahraga seperti, angkat beban, lari jarak dekat atau jauh, bersepeda atau yang lainnya. Kalau yang memiliki riwayat jantung juga bisa berolahraga seperti, jalan kaki, senam irama, atau yoga. Mungkin kalau anda bisa rutinitas olahraga, maka jantung anda bisa terkontrol dengan baik.