Masa mengandung perlu menjaga diri apalagi dengan adanya hipertensi yang mengikuti. Enggak menyangka kalau yang dari punya darah rendah berubah menjadi hipertensi. Saya rasa apa karena pola hidup yang saya terapkan "kurang bersih", makanan yang tidak dikontrol. Kebanyakan jajan yang enak.
Saya sih menduga hipertensi ini disebabkan karena kehamilan yang terlambat, di usia 35 tahun setelah melahirkan ada komplikasi penyakit tersebut. Sedih deh. Kebiasaan jajan bakso dipinggir jalan akhirnya dibatasi, sedih juga. Semua makan yang biasanya asin sekarang dikurangi. Kok, hambar rasa hidup ini?
Makanan bergizi tak lupa dipersiapkan dengan membuat beberapa jadwal menu untuk disantap. Vitamin dan susu khusus ibu hamil, hampir setiap hari diminum. Takut kekurangan zat besi atau anemia
Mengikuti Tips Kehamilan Sehat dari dokter tidak ada salahnya :
1. Memeriksa kehamilan sesuai jadwal yang diberikan dokter. Biasanya ada kartu kontrol yang diberikan oleh dokter atau bidan di klinik kehamilan.
2. Asupan vitamin untuk kesehatan ibu dan bayi biasanya diberikan dokter sesuai kebutuhan masa kehamilan.
3. Olah raga ringan. streching badan, berjemur matahari.
Olah raga jalan kaki di sekeliling rumah. Maklum rumahnya di bukit gimana tuh, ibu hamil olah raga jalan kaki, lol.
4. Sudah pasti dilarang minum alkohol apalagi merokok. Sayangnya banyak orang yang tidak mengerti bahaya asap rokok untuk ibu hamil. Hem ... sadar apa tidak sadar atau pura pura tidak sadar?
5. Dari segala cairan tetap jagoannya air putih.
6. Tidur yang cukup. Walaupun pada trimester terakhir susah untuk tidur.
7. Menjaga makanan supaya berat badan tidak berlebih. Harus sesuai dengan berat badan janin di dalam kandungan. Susu biasanya ditambahkan dalam menu sehat kehamilan.
8. Yang paling utama biasanya jangan stress. Kadang emosi ibu hamil suka naik turun.
Emosi Tidak Labil
