Virus Covid-19 Datang Lagi?! Berikut Cara Efektif Pencegahannya

Indonesia mengalami peningkatan kasus Covid-19 yang salah satunya disebabkan oleh penyebaran virus corona terbaru yaitu subvarian Omicron BA.4 dan BA.5. Untuk itu, semua pihak dihimbau untuk tidak gegabah melihat tren penurunan penularan Covid-19, apalagi mengabaikan protokol kesehatan. Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah penyebaran wabah penyakit ini, antara lain:

1. Mencuci tangan secara teliti dan tidak terburu-buru

Mencuci tangan secara teliti dan tidak terburu-buru adalah cara paling efektif namun sederhana demi mencegah penyebaran virus corona subvarian Omicron BA.4 dan BA.5. Cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun, kurang lebih 20 detik. Pastikan seluruh tangan Anda tercuci hingga bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku. Setelah itu, keringkan tangan menggunakan tisu atau handuk besih.

Jika Anda sulit untuk menemukan air dan sabun disekitaran anda. Hand sanitizer bisa menjadi pilihan alternatif untuk membersihkan tangan anda. Gunakan produk hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% agar lebih efektif membasmi kuman.

2. Menggunakan masker medis terutama saat sedang sakit

Masker kain belum tentu efektif mencegah penyebaran COVID-19. Ada dua jenis masker yang bisa digunakan untuk mencegah penyebaran virus corona, yaitu masker bedah dan masker N95. Masker bedah merupakan masker sekali pakai yang umum digunakan dan mudah ditemukan.

Cara memakai masker bedah yang benar adalah dengan bagian berwarna masker menghadap ke luar dan bagian dalam berwarna putih menghadap ke wajah, menutupi dagu, hidung, dan mulut karna sisi putih terbuat dari bahan yang menyerap kotoran di udara dan menyaring bakteri. Disarankan agar orang yang sakit memakai masker untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri, bukan orang sehat.

Saat melepas masker dari wajah, baik itu masker bedah maupun masker N95, hindari menyentuh bagian depan masker karena bagian itu penuh dengan bakteri yang menempel. Setelah melepas masker, cuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer untuk menghindari kuman di tangan.

3. Menerapkan physical distancing dan isolasi mandiri saat terkena virus atau setelah bepergian jauh

Pembatasan fisik menjadi langkah penting dalam memutus mata rantai penularan virus corona. Hal ini dapat dilakukan dengan tetap berada di rumah kecuali ada keperluan yang mendesak atau mendesak, seperti untuk membeli sembako atau mencari pertolongan medis jika sedang sakit.

Pengekangan fisik juga dilakukan dengan menjaga jarak minimal. Jaga jarak kurang lebih satu meter dari orang lain dan pakai masker setiap saat, terutama saat di tempat umum atau tempat ramai.

Isolasi diri dianjurkan jika Anda memiliki gejala ringan COVID-19, pernah bepergian/tinggal di daerah yang terkena virus corona dalam 2 minggu terakhir, atau pernah melakukan kontak dengan seseorang yang dinyatakan positif COVID-19

4. Menjaga daya tahan tubuh diri sendiri dan keluarga

Daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah munculnya berbagai penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan stamina, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti 5 makanan sehat 4 sempurna.

Selain itu, olahraga teratur, tidur cukup, tidak merokok, tidak minum alkohol, dll, juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyebaran virus corona baru. Beberapa informasi juga menyebutkan bahwa paparan sinar matahari juga dapat mencegah infeksi virus corona. Sayangnya, hal ini masih membutuhkan penyelidikan lebih lanjut.

5. Membersihkan rumah dengan disinfeksi secara rutin

Selain menjaga kebersihan diri, menjaga kebersihan rumah selama masa pandemi Covid-19 juga sangat penting. Itu karena virus corona telah terbukti bertahan di permukaan selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari.

Oleh karena itu, rumah harus dibersihkan secara teratur dan didesinfeksi secara menyeluruh, termasuk furnitur dan peralatan rumah tangga yang sering disentuh seperti gagang pintu dan remote TV.

Mengambil berbagai tindakan pencegahan Covid-19 yang dijelaskan di atas penting untuk mengurangi risiko penyebaran Covid-19, termasuk varian Omicron BA.4, BA.5 dan varian Covid-19 lainnya. Selain cara di atas, Covid-19 juga bisa dicegah dengan memberikan vaksin Covid-19 hingga vaksin booster.