Lakukan olahraga ringan untuk membantu meredakan stres dan kecemasan yang ada dalam diri kita. Salah satu contoh yang bisa kamu lakukan adalah dengan yoga atau jalan kaki selama 30 menit sehari.
Olahraga terbukti membangkitkan hormon endorfin, yaitu hormon yang berguna untuk mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif.
3. Membaca buku
Sudah tidak diragukan lagi bahwa membaca buku memang memiliki segudang manfaat, seperti melatih otak agar lebih fokus dan meningkatkan daya ingat.
Orang-orang yang rutin membaca buku juga dipercaya memiliki kemampuan berpikir yang jauh lebih baik, dibandingkan dengan mereka yang tidak suka membaca. Jadi, pastikan kita rutin membaca, ya.
Mulailah dengan perlahan, dan kalau sudah terbiasa bisa kita tingkatkan. Pilih genre buku yang disukai agar semakin semangat membacanya.
4. Melakukan perawatan tubuh
Kesibukan seringkali membuat kita lupa untuk merawat tubuh. Nah, luangkan waktu untuk memanjakan tubuh kita, bisa dengan melakukan skincare routine.
Memakai skincare secara rutin juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan penghargaan terhadap diri sendiri, lho.
Itu dia hal-hal yang bisa dilakukan sebagai bentuk self-care. Selamat mencoba, ya!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
