4 Cara Membuat Hidupmu Lebih Bahagia

Buat kamu, apa sih makna bahagia?

Tentunya setiap orang memaknainya dengan berbeda-beda. Ada yang bilang, katanya bahagia itu ketika sudah mencapai apa yang diinginkan. Ada juga yang menganggap kalau bahagia itu cara hidup bukan tujuan hidup.

Kamu lebih setuju yang mana?

Sebetulnya, apa pun makna bahagia untuk kita, yang paling penting adalah bagaimana kita mencapai ke titik bahagia itu. Proses lebih penting daripada hasil, kan?

Cara-cara berikut dapat dilakukan untuk membantumu mencapai kebahagiaan. Terlepas apa pun makna kebahagiaan untukmu.

1. Menerima diri sendiri

Luas sekali ketika kita membahas tentang penerimaan diri sendiri. Sesuatu yang terlihat mudah tapi ternyata cukup sulit dilakukan.

Eitsss, jangan menyerah dulu. Setiap dari kita pasti bisa melakukannya asal mau usaha.

Caranya?

Bangun ikatan sebaik-baiknya dengan diri kita sendiri. Cintai diri kita. Karena menerima diri, erat kaitannya dengan self love.

Kita bisa memulainya dengan membiasakan diri mengatakan kalimat ini setiap hari di depan cermin.

"Hai, diriku. Terima kasih sudah melakukan yang terbaik hingga detik ini. Seberapa pun kamu gagal, kamu jatuh, kamu sakit, aku tetap mencintaimu apa adanya. Akan tetap ada orang yang bisa menerima kamu, bahkan ketika seisi dunia ini menolakmu. Orang itu adalah aku. Aku adalah kamu, dirimu sendiri."

Lalu, peluk erat tubuh kita, hingga sensasi hangat semakin terasa. Ketika hati rasanya ingin menangis, menangislah. Terima saja apa pun perasaan yang ada, jangan dilawan.

Lakukan setiap pagi secara rutin. Latihan ini akan membuat kita lebih mudah menerima diri sendiri dengan berbagai kekurangan yang ada dan banyaknya kesalahan yang diperbuat.

Ketika hubungan kita dengan diri kita sendiri sudah terikat kuat, akan lebih mudah untuk bahagia dan tentunya mudah juga untuk membagikan kebahagiaan kepada orang lain.

2. Olahraga untuk membantu mengelola stres

Tentu bukan hal asing lagi bagi kita, bahwa olahraga adalah salah satu cara untuk membantu melepaskan endorfin. Endorfin dikenal sebagai obat penghilang rasa sakit alami yang bisa memunculkan perasaan bahagia, menurunkan stres dan depresi, serta memperbaiki mood.

Berbagai studi menunjukkan, banyak manfaat positif yang didapatkan oleh orang-orang yang rutin berolahraga. Selain sehat, kamu juga akan lebih bahagia dan nggak mudah terbawa suasana.

Jadi, jangan malas olahraga, ya!

Kamu bisa mencoba olahraga ringan seperti lari, yoga, renang, jalan kaki, angkat beban, aerobic ringan atau olahraga lain yang kamu sukai.

3. Makan sehat bisa memperbaiki suasana hati

Menurut Jurnal Psikiatri Inggris, orang-orang yang mengonsumsi makanan sehat dan kaya kandungan gizinya, cenderung jarang mengalami depresi.

Hal ini dikarenakan adanya zat-zat yang terkandung dalam makanan sehat, yang dapat mempengaruhi transmisi saraf yang berdampak pada suasana hati.

Pastikan kamu mengonsumsi sayur dan buah setiap hari untuk membuat hati lebih bahagia, terhindar dari stres dan menurunkan risiko depresi.

4. Bersyukur adalah kunci bahagia

Hal wajib untuk mencapai kebahagiaan adalah dengan bersyukur. Karena apa pun wujudnya dan seberapa pun banyaknya yang kita miliki, kalau nggak bersyukur, nggak akan bernilai apa-apa.

Selalu awali hari dengan bersyukur atas apa pun yang sudah berhasil kita raih, sekecil apa pun itu. Bahkan, bersyukurlah atas kesempatan hidup yang masih Tuhan berikan.

Selain melalui ucapan, rasa syukur juga wajib diungkapkan melalui tindakan. Dengan semakin rajin beribadah, mendekatkan diri kepada Tuhan dan semakin sering berbagi kepada orang lain.

Berbagi akan melatih diri kita untuk senantiasa bersyukur atas apa yang sudah dimiliki.

Nah, itu dia hal-hal yang bisa membuat hidupmu lebih dari bahagia. Selamat menemukan kebahagiaanmu yang sesungguhnya.