Mengatur pemikiran-pemikiran mahasiswa melalui Though Record
Pada proses ini, mahasiswa diminta untuk mencatat persepsi-persepsi yang negatif yang mengganggu proses kehidupannya.
Mengubah persepsi mahasiswa yang negatif menjadi yang lebih positif
Persepsi mahasiswa yang negatif diubah menjadi positif, seperti ketika akan melakukan presentasi di depan kelas mahasiswa yang mengalami kecemasan dikarenakan pikiran negatifnya timbul bisa karena takut salah, dan taku-takut yang lain. Hal tersebut dapat diubah ke pandangan yang lebih positif.
KESIMPULAN
Mahasiswa yang mengalami kecemasan saat melakukan presentasi dapat ditangani dengan teknik konseling menggunakan metode desensitisasi sistematis dimana teknik konseling ini berfokus pada pemberian bantuan dengan cara menenangkan klien dari kecemasan yang ia alami dengan membuat klien untuk rileks. Kemudian metode yang kedua dapat juga menggunakan restrukturisasi kognitif dimana metode ini berpusat pada perubahan pemikiran konseli yang cenderung negatif dan irrasional menjadi kebalikannya.
SARAN
Dari pembahasan diatas, penulis menyarankan agar ketika mahasiswa mengalami kecemasan saat melalukan presentasi, dapat mencoba menenangkan dirinya dengan menggunakan dua teknik diatas.
DAFTAR PUSTAKA
 Corey,Gerald. (2007). Teori Praktek Konseling Dan Psikoterapi. Terjemahan oleh E. Koeswara. Bandung: PT Refika Aditama
 Gantina Komalasari. (2011). Teori dan tekhnik konseling. Jakarta: PT. Indek
