Mohon tunggu...
Atika Aprianti
Atika Aprianti Mohon Tunggu... Bankir - APRIANTI

atika adalah salah satu mahasiswa jurusan PGMI di UIN Malang.

Selanjutnya

Tutup

Hobby

Prokrastinasi Meggunakan Konseling

8 Desember 2019   05:50 Diperbarui: 8 Desember 2019   05:53 17
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Hobi. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Rawpixel

Tahapan ini adalah tahapan terakhir dimana konselotr memberi dan menganalisis umpan balik unruk memperbaiki dan meningkatkan  proses konseling.[4] Selain itu, pada bagian ini akan ditemukan bahwa proses konseing berhasil atau tidak.

 Selain modifikasi perilaku juga bisa menggunakan teknik behavior dengan konsep self-management. Self menegement disini biasanya dilakukan untuk mengatur dirinya sendiri dalam sehari-harinya. Individu yang sedang mengalami prokrastinasi dalah individu-individu yang self-menegement-nya rendah sehingga mereka tidak dapat mengatur kegiatan-kegiatan apa saja yang termasuk kegiatan yang harus awalkan dan menjadi prioritas. Beberapa hal yang perlu dilakukan dalam teknik ini yaitu sebagai berikut:

Self monitoring (pemantauan diri)

Bagian ini adalah bagian dimana konseli mencatat kegiatan-kegiatan apa saja yang individu kerjakan setiap harinya dan juga apapu yang menjadi maslah atau hambatan-hambatan.

Reinforcement positif

Hal ini berupa penguatan perilaku individu melalui konsekuensi yang dihasilkan sendiri.

Perjanjian terhadap diri sendiri

Perjanjian tersebut berupa:

Individu membuat suatu perencanaan untuk mengubah pikiran, perilaku, dan perasaan yang diinginkannya. 

Individu meyakini semua perilaku yang ingin diubahnya 

Individu bertanggng jawab terhadap self menegement yang telah disusunnya. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
Mohon tunggu...

Lihat Konten Hobby Selengkapnya
Lihat Hobby Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun