Mengapa Kita Sering Menunda? Memahami Psikologi Prokrastinasi dan Cara Mengatasinya

Dengan memprioritaskan kesehatan mental, kita dapat lebih baik mengendalikan semua aspek kehidupan sehari-hari. Maka dari itu, Mengatasi prokrastinasi dapat dicapai melalui peningkatan kesehatan mental.

Lantas "bagaimana cara meningkatkan Kesehatan mental kita?" Berbagai cara kita dapat meningkatkan Kesehatan mental yaitu dengan melakukan meditasi, journaling, berinteraksi dengan alam, bersosialisasi dengan orang lain dan memperhatikan Kesehatan fisik seperti berolahraga. 

Dengan hal ini, Memfokuskan perhatian pada kesehatan mental adalah langkah awal yang sangat penting dalam mengatasi kebiasaan menunda-nunda karena memiliki kesehatan mental yang baik memungkinkan kita untuk menghadapi tugas dan tanggung jawab dengan lebih efisien serta mampu mengelola tekanan dengan lebih baik.

Kedua, membuat jadwal rutin. Membuat jadwal rutin atau to-do list merupakan Solusi paling ampuh untuk mengatasi prokrastinasi ini, karena ketika kita memiliki jadwal yang teratur dan realistis maka dengan mudah kita dapat membagikan waktu kita untuk melakukan sesuatu yang produktif, dan time management kita dapat terkelola dengan baik. 

Untuk memulai hari dengan lebih terorganisir, sebaiknya harus merencanakan jadwal tersebut pada malam sebelumnya. Dengan merencanakan apa yang harus dilakukan, kita dapat fokus pada apa yang harus dilakukan dan menghindari keinginan untuk menunda.

Ketiga, menghilangkan distraksi. Terutama pada handphone, Handphone seringkali menjadi sumber gangguan utama Ketika sedang bekerja atau melakukan sesuatu dan dapat menyebabkan perilaku menunda-nunda. 

Oleh karena itu, mengurangi interaksi dengan handphone akan dapat membantu menjadi lebih fokus dan lebih produktif. 

Jadi, satu-satunya cara agar kita tidak terganggu oleh handphone kita sepanjang hari adalah dengan mematikan notifikasi telepon dan menghindari memegang handphone saat bangun tidur. Ini karena dengan tidak memegang handphone saat bangun tidur kita akan lebih produktif, berenergi, dan kreatif.

Dalam artikel ini penulis berpendapat bahwa menunda pekerjaan karena menunggu waktu yang tepat bukan sesuatu yang buruk. 

Namun, mengapa harus ditunda jika itu dapat menyelesaikan tugas atau pekerjaan sekarang? Coba untuk berhenti menunda pekerjaan; jangan sampai tidak ingin menjadi tidak produktif karena terbiasa menunda.