Berempati Tidak Harus Menjadi Emotional Sponge

Berempati memang diperlukan namun sikap emotional sponge yang cenderung merugikan seharusnya dihindari karena dapat merugikan diri sendiri dan dapat berdampak pada kesehatan mental. Terdapat beberapa upaya agar terhindar dari emotional sponge diantaranya,

• Self-Awareness, peduli bahwa bukan hanya emosi orang di sekitar saja yang penting namun emosi pribadi juga penting maka dengan peduli terhadap emosi dan perasaan diri sendiri akan lebih mudah untuk mengatur emosi orang lain yang telah diserap.
• Dapat Memilah Emosi, penting bagi kita untuk dapat memilih emosi yang harus diserap dari lingkungan atau orang lain dengan mempertimbangkan dampaknya terhadap diri sendiri.
• Mengekspresikan Emosi, sebagai manusia kita juga perlu untuk mengelurkan emosi yang dirasakan untuk menghindari kewalahan emosi yang diserap sehingga tidap menimbulkan tekanan atau stress bahkan depresi.

Kesadaran akan pentingnya diri sendiri, dan memilikii keyakinan bahwa kebahagiaan atau penderitaan orang lain bukan merupakan tanggung jawab diri kita. Berempati untuk menjaga dan membangun hubungan dengan orang lain merupakan hal yang penting namun tidak harus menjadi emotional sponge sehingga perlu batasan untuk berempati dan peduli terhadap keadaan orang lain. Pada dasarnya yang lebih penting dalam menjaga kesehatan mental adalah dengan mengutamakan diri sendiri dibandingkan orang lain.