Mulai dengan Langkah Kecil: Kesehatan Dimulai dari Jalan Kaki

Menulis tentang olahraga menjadi minat tersendiri bagi penulis, terutama untuk mengikuti kategori yang telah ditentukan oleh platform Kompasiana pada bulan Agustus 2024.

Penulis sering mengajak saudara dan teman yang dikenal untuk memulai olahraga, dengan langkah pertama yang sederhana: berjalan kaki.

Dalam pandangan penulis, tak ada yang lebih efektif daripada aktivitas ini untuk membangun kebiasaan hidup sehat.

Terinspirasi oleh kutipan dari Hippokrates, bapak kedokteran dunia, yang mengatakan bahwa "jalan kaki adalah obat terbaik," penulis merasa perlu berbagi pesan ini kepada lebih banyak orang.

Ilustrasi buku 40 Days to Better Living (sumber gambar: dokpri/Asyer)

Baru-baru ini, penulis juga membaca sebuah buku berjudul "40 Days to Better Living" karya Scott Morris, yang semakin memperkuat keyakinan tersebut.

Dalam bukunya, Morris menekankan pentingnya memulai dari yang sederhana: "untuk menentukan titik awal, berjalanlah. Berjalanlah selama Anda mampu tanpa membuat Anda kelelahan."

Penulis menyadari bahwa memulai sesuatu yang baru sering kali terasa menantang. Namun, langkah kecil seperti berjalan kaki bisa menjadi pintu gerbang menuju kesehatan yang lebih baik.

Tidak membutuhkan peralatan khusus atau keahlian tertentu, hanya diperlukan niat untuk memulai.

Jalan kaki bukan hanya soal aktivitas fisik. Ini juga memberi kesempatan untuk menikmati udara segar, menjernihkan pikiran, dan menggerakkan hampir seluruh otot tubuh.

Selain itu, jalan kaki secara teratur terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan suasana hati, dan bahkan memperpanjang umur.

Mungkin teman Anda belum sepenuhnya menyadari manfaat besar dari aktivitas sederhana ini. Oleh karena itu, ajaklah mereka untuk memulai sekarang.

Setiap langkah yang diambil adalah investasi berharga bagi kesehatan masa depan. Dengan mengingat kata-kata bijak dari Hippokrates, mari kita dorong mereka untuk tidak menunda lagi dan segera memulai.

Hanya dengan sepatu yang nyaman dan tekad yang kuat, langkah pertama menuju hidup sehat sudah ada di depan mata.

Asyer Arwadi Bulan.