Mohon tunggu...
Aswin Maulana
Aswin Maulana Mohon Tunggu... Wiraswasta - Karyawan swasta

Mencoba menulis apapun yang disuka, semoga terhibur.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Berjalan Cepat, Apa Manfaatnya?

18 Januari 2024   06:00 Diperbarui: 18 Januari 2024   06:02 161
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

4. Mengontrol kadar gula darah

5. Mengurangi resiko penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer adalah suatu kondisi dimana menurunnya kemampuan otak dalam mengingat, berpikir dan kemampuan kognitif lainnya. Dengan melakukan brisk walking secara rutin, efek yang ditimbulkan adalah perederan darah yang semakin lancar, sehingga darah dapat mengalir ke berbagai organ di dalam tubuh, termasuk otak, sehingga fungsi otak tetap terjaga.

6. Memlihara kesehatan mental

Melakukan brisk walking dapat meredakan stress dan menurunkan gejala depresi. Brisk walking dapat meningkatkan kepercayaan diri sehingga kesehatan mental tetap terjaga.

Dengan berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan, brisk walking dapat menjadi alternatif aktivitas yang bisa kita lakukan di akhir pekan, khususnya di pagi hari, dimana udara masih terasa segar. Kita bisa memulainya dengan berjalan kaki selama 15 menit, 3 kali dalam satu minggu agar tidak telalu berat, selanjutnya meningkatkanya menjadi 30 menit,setelah berjalannya waktu, kita jadi terbiasa berjalan dengan cepat. Bukankah negara yang maju memiliki karakteristik warga negaranya berjalan kaki lebih cepat dari warga negara lainnya?

Salam sehat.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun