Menjaga Kesabaran saat Berbuka Puasa

Menjaga Kesabaran saat Berbuka Puasa

Oleh: Astri DS

Alhamdulillah setelah seharian berpuasa tinggal beberapa jam lagi kita berbuka puasa, tentunya momen berbuka puasa selalu dinanti oleh umat Muslim, terutama anak-anak yang merasa lelah dan lapar setelah seharian beraktivitas. Biasanya, anak-anak sudah tidak sabar untuk berbuka. 

Cuaca hari ini cukuplah panas, anak-anak biasanya stetelah tidur siang minta berendam. Orangtua pun menasehati anak tersebut untuk tetap bersabar menunggu waktu berbuka sambil disuruh bermain atau menonton televisi. Orang tua menyiapkan makanan dan minuman untuk berbuka puasa bersama keluarga.

Namun, terkadang setelah adzan berkumandang kita tergoda untuk menyerap makanan dengan cepat dan kurang sabar, yang dapat menimbulkan masalah kesehatan. 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesabaran dan menikmati hidangan yang telah disajikan dengan penuh kesyukuran saat berbuka puasa. Ada beberapa tips agar kita tetap sabar saat berbuka puasa:

• Berbuka dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti kurma, buah-buahan atau jus segar. Hindari makanan berlemak dan berat karena dapat membuat kita merasa kenyang dengan cepat dan memperlambat pencernaan. Selain itu, makanan berat juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan menyebabkan kelelahan.
• Jangan berlebihan dalam mengonsumsi makanan. Ingatlah bahwa berbuka puasa bukanlah momen untuk memenuhi seluruh kebutuhan kalori dalam sehari. Cobalah untuk makan secukupnya dan perlahan-lahan, sehingga tubuh kita memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan dengan baik. Apabila Mengonsumsi makanan secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan, seperti kembung dan mulas.
• Hindari menghabiskan waktu dengan membicarakan hal-hal yang dapat memicu emosi atau konflik saat berbuka puasa. Alihkan percakapan ke topik yang lebih positif dan menyenangkan, seperti rencana liburan atau hobi yang kita nikmati.

Dalam menjaga kesabaran saat berbuka puasa adalah kunci untuk menikmati momen ini dengan baik dan meminimalkan masalah pencernaan dan memastikan bahwa berbuka puasa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan bermakna.

Bekasi, 13 April 2023