Mohon tunggu...
Astrid Audry Milenia
Astrid Audry Milenia Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Hi saya astrid mahasiswa yang sedang mengerjakan tugas

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Berikut 5 Cara Meredakan Nyeri Haid yang Aman untuk Anda

18 Juli 2023   22:03 Diperbarui: 18 Juli 2023   22:10 492
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
ilustrasi by Lin Shao-hua 

Menstruasi atau haid adalah siklus normal bulanan di mana wanita mengalami perdarahan dari vagina. Darah menstruasi berasal dari lapisan rahim. Setiap bulan tubuh Anda mempersiapkan kehamilan dengan menghasilkan sel telur dari indung telur, proses yang disebut ovulasi. 

Nyeri haid bukan hanya soal kram perut dan pegal pada punggung saja. Beberapa wanita mengalami nyeri menstruasi yang bervariasi rasa sakitnya. Kemudian, ada juga sebagian perempuan yang juga merasakan mual dan muntah, pusing, dan nyeri yang menjalar ke seluruh tubuh hingga susah untuk melakukan aktivitas.

Untuk itu, berikut  cara mengatasi dan meredakan nyeri haid yang dapat Anda lakukan :

1. Melakukan Olahraga Ringan

istockphoto-1308292203-612x612-64b64d3408a8b545cc71ba62.jpg
istockphoto-1308292203-612x612-64b64d3408a8b545cc71ba62.jpg
photo by Sabrina Bracher  

Melakukan olahraga ringan selama masa menstruasi, seperti berolahraga, berjalan kaki, yoga, atau bersepeda.

2.Kompres perut yang kram

photo by Nataliia Nesterenko 
photo by Nataliia Nesterenko 

kompres bertujuan untuk mengurangi rasa nyeri pada wanita yang sedang menstruasi .

3. Perbanyak Konsumsi Air Putih

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun