Budaya Tidur dan Kesulitan Tidur

Dari sumber informasi lebih jauh disebutkan ada tujuh jenis Insomnia. Sebut saja " Insomnia akut, Insomnia kronis, Insomnia Sleep onset, Insomnia pada anak2, Insomnia karena obat-obatan atau zat kimiawi, Insomnia campuran."

Sebenarnya penjelasan secara umum seperi disebut dimuka tak beda dengan rincian berikutnya, dan dimungkinkan kondisi nyata kerap kali yang terjadi,  atau faktor campuran, atau seringnya berganti ganti sebab.  Yang bagi awam mungkin menjadi bingung, dan yang disadari hanya "Kesulitan Tidur", itu saja.

Pembaca yang budiman, mencatat tentang Budaya tidur jangan katakan tentang 'budaya-ngantuk' diklas ketika guru tidak menarik, bicara tentang kesulitan tidur jangan sebut tanpa solusi, kendati Insomnia campuran sering membingungkan. Ada beberapa saran yang saya berani sampaikan :

1/. Ciptakan budaya Tidur yang cukup dan teratur bagi diri masing-masing. Untuk mengantisipasi banyak masalah kesehatan fisik dan mental. Pelajari kebiasaan dan persyaratan tidur yang  nyaman dan berkwalitas untuk masing-masing diri anda sendiri.

2/. Buatlah Niat dan sadar ketika hendak Tidur. Setiap waktu hendak tidur, sadari dengan tahu dan mau hendak tidur. Bukankah setiap perbuatan dan pekerjaan perlu niatan dan kesadaran, fokus untuk dikerjakan, begitupun Tidur. Pahami apa yang terkait dengan kebutuhan kerja tidur.

3/ Apabila ada kesulitan tidur yang serius, berkepanjangan sehingga anda 'bingung' itulah signal anda harus konsultasi kepada ahlinya kesehatan fisik dan atau mental,

Seorang Vincencius A.Fil menulis di Kompasiana tentang Managemen diri Praktik Hidup yang mendasar , begini : "Setiap pekerjaan membutuhkan manajemen, agar dapat berjalan dengan baik, teratur dan terarah, serta berjalan dengan efektif dan efisien. Manajemen bukan hanya sebuah ilmu yang dipelajari oleh mahasiswa manajemen, tetapi praktek hidup yang harus dilakukan oleh semua orang, apapun profesi dan jabatannya". https://www.kompasiana.com/vinsensiussfil8075/6422bd804addee78e13 f68f2 /manajemen-diri.  Begitu pula perbuatan dan kebiasaan Tidur......

Pembaca yang budiman, demikian pesan sederhana yang rasanya semakin banyak yang membutuhkan dengan perkembangan kesibukan didunia modern ini. Akan tetapi penting pula, tolong terima salam hormat saya.

Ganjuran. April 15 2023 Emmanuel Astokodatu.