Tips Sehat Terhindar dari Virus Corona

Hai sahabat ! Akhir-akhir ini berbagai media menampilan berita virus korona.

Dimana virus ini diketahui dari wuhan china, virus ini belum diketahui vaksin atau pengobatannya.

jadi jalan terbaiknya adalah mencegah agar tidak tertular virus tersebut. Pasalnya virus ini bisa menyebar dari satu manusia ke manusia lainnya.

Di china sendiri sekarang banyak orang menggunakan masker karena korban di china sudah banyak. Nah dalam dunia kesehatan ada pepatah "Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati" memang benar adanya ya

Oleh karena itu pada tulisan kali ini saya akan share cara menjaga kesehatan ala rini.

1. Jaga Pola Makan

pemerintahan.id

Makan makanan yang sehat ya gaes, agar tubuh kita tercukupi nutrisinnya. Ingat di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat.
Sahabat semua bisa menggunakan 4 sehat 5 sempurna. 

Apa saja itu ?

Ini Dia : 

1. Makanan pokok : kentang, nasi, jagung, gandum, sagu, umbi-umbian
2. Lauk pauk : Daging ayam, sapi, kambing, ikan bebek, Telur, Tahu dan Tempe.
3. Sayur-sayuran : Bayam, sawi, kubis, brokoli, kembang kol, wortel
4. Buah-buahan : Jeruk, Apel, Manggis, Sirsak Dll
5. Susu : Susu kambing, susu sapi, susu almond, dan susu kedelai

Nah perhatikan hal diatas ya soalnya, kabar-kabarnya virus korona menyebar karena orang yang memakan makanan yang tidak pada umumnya, seperti kelelawar, anak tikus dan lain sebagainya.  

2. Rajin Olah Raga

finnishermag.com

Dengan berolah raga, tubuh anda akan terasa ringan dan sehat. Melakukan apapun menjadi lebih kuat.

Olah raga akan mengeluarkan hasil sisa metabolisme tubuh yaitu berupa keringat serta membakar kalori sehingga kalori tersebut tidak terlalu tertimbun dalam tubuh.

Anda bisa olah raga main badminton, main bola, atau hanya sekedar lari-lari mengitari komplek sekitar.

3. Meditasi

classpass.com

Meditasi ternyata dapat meningkatkan kekebalan tubuh lho. Selain olah raga anda juga perlu melakukan olah jiwa melalui meditasi.

Lakukan meditasi secara sederhana saja dirumah, duduk bersila kemudian lakukan pernafasan dengan ritme teratur. Tarik nafas 5 hitungan, tahan nafas 5 hitungan kemudian buang nafas 5 hitungan. atau anda bisa menyimak video berikut ini :

Demikian tulisan kali ini semoga bermanfaat dan kita selalu dalam lindungan Tuhan YME. Dan semoga virus corona bisa berhenti penmyebarannya sehingga aman sentosa untuk semuanya.