Disarankan untuk memegang benda tersebut sekurangnya 16 sampai 18 inci dari mata. Pertama kali Anda akan merasa aneh melakukannya, namun secara bertahap akan terbiasa.
Matikan ponsel sebelum tidur
Cahaya biru ini juga bisa memengaruhi tidur Anda karena tertekannya produksi hormon melatonin. Melatonin memegang peran kunci untuk mengatur siklus tidur dan produksinya dapat dipengaruhi oleh blue light di ponsel Anda. Hal tersebut di atas dikatakan oleh National Sleep Foundation. Oleh karena itu, matikan smartphone Anda setidaknya 30 menit sebelum tidur.
Atur kecerahan dan kontras layar
Sesuaikanlah kecerahan dan kontras layar. Kecerahan layar baik yang terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa menyebabkan mata menjadi tegang dan tidak nyaman. Anda bisa mendownload aplikasi pengurang cahaya untuk mengurangi si cahaya biru di perangkat atau bisa juga Anda memasang kaca anti-silau.
Basahi mata Anda dengan air
Cara lainnya untuk melindungi mata dari pancaran cahaya konstan ponsel Anda adalah dengan memercikkan mata dengan air sesering mungkin. Cara ini akan menangkal iritasi serta mengurangi kekeringan pada mata Anda. Cara ini akan mengurangi masalah seperti kaburnya penglihatan dan membantu mata untuk fokus yang lebih baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
