Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran untuk Kehidupan yang Lebih Baik

Seperti olahraga pada umumnya senam juga efektif untuk membakar kalori. Cadangan energi didalam tubuh yang tersimpan sebagai lemak, lambat laun akan terbakar dan mengurangi penyimpanan lemak yang dapat menyebabkan obesitas.

4.    Mengatasi stress

Senam dapat membuat tubuh lebih rileks ini disebabkan karena senam dapat membantu mengubah aliran-aliran darah ke otak yang terlibat dalam mengurangi stress.