Mohon tunggu...
arya weynanda
arya weynanda Mohon Tunggu... Penulis - Wiraswasta

-

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Tips Aktivitas Sehat untuk Ibu Hamil yang Mudah Dilakukan di Rumah

31 Maret 2023   16:36 Diperbarui: 5 April 2023   18:12 162
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Yoga Prenatal, Sumber : Shutter Stock

Honeymoms tentu perlu merawat kesehatan mereka dengan baik ketika mengandung. Dengan melakukan aktivitas ringan pun dapat meningkatkan kenyamanan dan kesehatan selama masa kehamilan. 

Namun, terkadang Honeymoms merasa bingung untuk menentukan waktu yang tepat atau bahkan keluar rumah untuk berolahraga ringan. Jangan khawatir, karena ada banyak aktivitas sehat yang dapat dilakukan di rumah dengan mudah dan aman bagi ibu hamil. Berikut adalah beberapa tips aktivitas sehat untuk ibu hamil yang bisa  Honeymoms lakukan di rumah:

Berjalan-Jalan Santai

Berjalan-jalan santai bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk tetap aktif selama kehamilan. Honeymoms dapat berjalan setidaknya di depan halaman rumah di pagi atau sore hari, jika memungkinkan. Pastikan untuk memakai sepatu yang nyaman dan aman, serta membawa air mineral yang cukup.

Peregangan
Peregangan sangat penting selama kehamilan, terutama ketika otot dan sendi menjadi kaku atau sakit. Lakukan peregangan lembut setiap hari, dapat dilakukan di halaman atau teras rumah 5-10 menit. Perengangan dapat merileksasi otot terutama pada bagian tubuh yang sering merasa tegang atau sakit.

Yoga Prenatal
Yoga Prenaltal yaitu jenis yoga khusus untuk ibu hamil, yoga prenatal dapat membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Ada banyak kelas yoga prenatal online yang bisa Anda ikuti dari rumah. Aktifitas ini dapat dilakukan di teras rumah, di kamar ataupun diruang tamu.

Tentu saja, sebelum melakukan aktivitas fisik selama kehamilan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Setiap ibu hamil memiliki kondisi dan kebutuhan yang berbeda-beda, sehingga sangat penting untuk mendapatkan saran medis yang sesuai. 

Dengan tetap aktif selama kehamilan, Honeymoms bisa meningkatkan kenyamanan dan kesehatan diri sendiri serta dan si kecil.  Tetap jaga imun dan daya tahan tubuh dengan konsumsi Madu Murni secara rutin, untuk mendapat hasil yang optimal!

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun