Interaksi langsung dengan keluarga dan teman menjadi lebih bermakna ketika kita benar-benar hadir tanpa gangguan dari notifikasi.
4. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Mengurangi waktu layar berarti lebih banyak waktu untuk bergerak, berolahraga, atau menikmati aktivitas di luar ruangan.
Langkah-Langkah Detoks Digital di Tahun Baru
1. Tetapkan Batas Waktu Layar
Gunakan aplikasi pengelola waktu layar untuk memantau dan membatasi penggunaan perangkat Anda. Contohnya, tetapkan batas waktu untuk media sosial atau hiburan digital.
2. Ciptakan Zona Bebas Teknologi
Tentukan area di rumah, seperti kamar tidur atau ruang makan, di mana penggunaan perangkat digital tidak diizinkan. Ini akan membantu menciptakan ruang untuk interaksi nyata.
3. Praktikkan Mindful Technology Use
Gunakan perangkat hanya untuk keperluan penting, seperti bekerja atau belajar. Hindari penggunaan tanpa tujuan, seperti menggulir media sosial tanpa arah.
4. Luangkan Waktu untuk Aktivitas Offline
