Asupan gizi yang seimbang juga penting untuk mencegah munculnya berbagai penyakit kronis. Diet yang tinggi serat, seperti dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker tertentu. Lemak sehat seperti yang terdapat pada ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal, sehingga melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular.
6. Meningkatkan Kualitas Hidup
Memiliki pola makan yang sehat dan seimbang dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Tubuh yang mendapat asupan gizi yang cukup akan lebih bertenaga, fokus, dan produktif. Gizi juga berpengaruh pada kesehatan mental, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan nutrisi tertentu dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
Kesimpulan
Gizi merupakan faktor utama dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Setiap jenis zat gizi memiliki peran penting dalam memastikan tubuh dapat berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan bervariasi, agar kebutuhan gizi tubuh terpenuhi dengan optimal. Dengan gizi yang baik, kita tidak hanya menjaga kesehatan fisik tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
