Kamu kenapa? Kamu gapapa kan? Lalu kamu menjawabnya dengan "iya aku gapapa." Kamu tau tidak? Jika kamu terlalu sering menahan semua pikiranmu sendiri, tanpa menceritakannya ke temanmu, keluargamu, bahkan ke sahabatmu sendiri maka kamu pasti akan merasa sakit yang bertubi-tubi dalam hatimu. Hatimu terasa kosong, pikiranmu linglung, kamu jadi sering lupa, dan akhirnya malah menjadi murung seperti orang yang tidak memiliki semangat. Padahal kamu saja yang sulit untuk membuka diri. Aku tahu, mungkin sulit bagimu untuk menceritakan apa yang ada dalam isi kepalamu, tapi tolong jangan pernah mengira kalau kamu kuat untuk hidup sendiri! Kamu masih ada keluarga yang menyayangimu setengah mati.
Dekatkanlah dirimu kepada yang Maha Kuasa dengan mematuhi semua peraturan-Nya, melakukan segala ajaran-Nya, dan beribadah kepada-Nya. Ceritakan segala keluh kesahmu kepada-Nya. Berdoalah agar semua masalahmu terselesaikan. Berdoalah agar kamu kuat menghadapi semuanya. Yakinlah bahwa semua masalahmu akan dimudahkan oleh-Nya. Setelah itu jangan lupa untuk terus menarik napas panjang ketika kamu sedang merasa sedih ya.
2. Quality Time Bersama Keluarga
Jangan sedih. Kamu masih ada keluargamu. Kamu mungkin rindu jalan-jalan bersama keluarga mu. Mintalah kepada orang tuamu untuk jalan-jalan bersama. Ingat, jangan gengsi!! Aku yakin setelah kamu melakukan quality time, entah itu ke restoran, ke pantai, ke timezone, ke mall, asalkan bersama keluarga kamu pasti akan merasa penuh dengan semangat kembali. Setelah itu, ceritakanlah kegiatanmu kepada keluargamu. Tanyakan bagaimana kabar orang tuamu, adikmu, dan kakakmu. Katakanlah kepada mereka "terimakasih karena selalu ada bersamaku, aku cinta kalian." Ingat sekali lagi, jangan gengsi!!.
3. Melihat Pemandangan
Jalan-jalan pagi di taman dan melihat pepohonan hijau, merupakan salah satu hal yang bisa membuatmu lebih tenang selain dari bercerita kepada orang lain. Naik gunung, pergi ke pantai untuk melihat sunset, ataupun sekedar duduk melihat hujan yang turun, dapat membuatmu lebih tenang dan tidak banyak pikiran lagi loh. Setelah itu coba ceritakanlah perjalananmu saat melihat pemandangan tadi kepada keluarga atau temanmu.
4. Melakukan Kegiatan yang Kamu Sukai dan Senangi
Saat kamu merasa capek, lelah, stres, dan merasa tidak bisa menceritakan masalahmu ke orang lain, cobalah untuk berhenti sejenak dan lakukan kegiatan apapun yang kamu sukai. Seperti jalan-jalan, membaca, bermain game, memasak, ataupun tidur. Tidur yang cukup untuk kamu yang sedang lelah dan stres juga sangat penting loh.
5. Mendengarkan Musik yang Menaikkan Mood
Mendengarkan musik yang membuat mood kamu naik juga bagus loh. Kamu bisa melupakan semua masalah yang ada. Dengan mendengarkan musik-musik ini, pastinya kamu akan merasa bahagia lagi. Hindari musik yang dapat membuatmu galau! Nantinya malah makin sedih tau! Ubah pola pikirmu yang kalau sedih pasti harus dengar musik yang melow-melow ataupun yang sedih. Itu salah! Harusnya mendengar musik yang membuatmu bahagia! Ingat itu yah!
6. Menulis Diary
Jika kamu masih sulit untuk curhat atau menceritakan masalahmu ke keluarga dan teman, maka cobalah untuk menulisnya. Kamu tau diary? Ya, tulislah semua cerita, masalah, dan keluh kesahmu di sebuah buku atau kertas. Lontarkanlah semua perasaanmu ke dalam catatan itu. Aku yakin kamu akan merasa lebih baik setelah menulisnya.
Ingat! Jika kamu telah melakukan cara-cara di atas, jangan lupa untuk tetap ceritakan semua yang terjadi pada keluarga ataupun temanmu. Kamu itu tidak sendiri! Jangan pernah memendamnya sendiri juga! Kamu bisa kok!! Aku yakin kamu pasti bisa. Kuatkanlah dirimu demi orang-orang yang kamu cintai ya. Jangan lupa bahagia!!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
